언제나행복할사람
- 헬스스포츠·운동Q. 헬스 등운동 하고나서, 등통증 있나요?1주일에 3일정도 헬스장가서 근력운동 보통강도로 하다가, 최근에 1주일정도 쉬었습니다.그리고 2일전에 헬스장 가서 다시 운동하다가, 렛풀다운이랑 케이블로우로 등운동 했는데..어제부터 등(날개뼈 주변)통증이 있네요.이런 경우가 한두번 있어서 4달전에 혹시몰라서 대학병원에서 복부CT촬영하고 혈액검사 해봤는데, 큰 이상은 없다고 하거든요.178cm 58kg 남자인데,마른몸이라서 그런지, 운동 후에 근육통증이 좀 오래가는것같기도하고, 특히 등운동 하고나면 밤에 잘때 새벽에 등이 아파서 깨기도 합니다.다른 운동 초보분들이나 마른분들도,운동 후에 근육통이 몇일정도 가는 사람있나요?
- 헬스스포츠·운동Q. 헬스운동 중에 근력운동 기구 질문드립니다.제가 딱히 다양하게 근력운동 기구를 다룰줄아는건 아니라서,1. 체스트 프레스2. 레그익스텐션3. 레그프레스4. 레그컬5. 렛풀다운6. 숄더프레스7. 케이블다운8. 암컬머신9. 펙 댁 플라이이 정도만 기구사용법을 알고 있습니다.그 외에 맨 몸 운동으로 런닝, 스트레칭, 스쿼트, 플랭크, 카프레이즈 정도 하는데요.그냥... 이정도 수준만 돌려가면서 반복해도 충분히 건강 챙기겠죠?딱히 근육 붙이는거에는 큰 목표가 없습니다.워낙 마른 몸매기도 하고,그냥 생활패턴이 늦잠 좀 자주 자는 사람이 되어서, 아침식사는 거의 거르거나, 밥 먹더라도 반공기 정도만 먹습니다.
- 헬스스포츠·운동Q. 헬스 근력운동은 일반인들 루틴은 다른가요?저는 최근에 1주일에,월요일, 화요일, 목요일, 금요일.이렇게 운동을 가고 있습니다.워낙 마른 체형인데,178cm 56~58kg 정도 되요.레그익스텐션은 가볍게 15kg 정도하고,컨디션 좋을때는 30kg 넘는 무게로 15회 3세트~4세트 하는 수준입니다.대신에 상체쪽은 무게를 많이 하지 못하더라고요.특히 케이블다운은 평소에 15kg 10개 4세트하고,컨디션 좋을때는 20kg 8개 3세트정도 하는데, 20kg 하고나면 팔뚝에 통증이 좀 오래 가요.체스트프레스도 평소 15kg 8개 3세트 하는데,무게 올려서 20kg 8개 시작하면 2세트하다가 멈추는 경우도 있고요.레그프레스는 평소에 20kg 올려서 15개 4세트 하다가,컨디션 좋으면 30kg 올려서 10개 2세트하면 다리가 풀려서 못해요.살이.. 잘 안찌는데.. 많이 먹을수가 없어서 그런가봐요.치아에 충치가 너무 많고, 신경치료 자주 하기도 하고.. 그래서 음식을 별로 잘 먹지 못하니,부드러운 음식만 먹는다고 해도 평소에 닭가슴살, 두유, 단백질음료, 달걀, 우유식빵, 바나나 등만 꾸역꾸역 먹고,뭔가 발전이 없는것 같아요.헬스 근력운동을 거의 안하는 친구(176cm 78kg)가 저를 보고 하는말이,일단 근력운동이 중요한게 아니라, 많이 먹어서 살부터 찌는게 중요하다고 하더라고요.근육이든 지방이든 뭐든 늘려서 한다고....운동 거의 안하는 그 친구는 헬스장가서 레그익스텐션하는데 저보다 무게 15kg 는 더 올려서 해도 가뿐하게 하더라고요. 그냥 생활근육만으로도 기본체격이 저보다 월등하니까 그런것 같아요.
- 고등학교 생활고민상담Q. 요즘 고등학생 평균 키보다 월등히 클때,그저께 금요일 저녁에 영화보러 영화관에 가다가,CGV근처에 있는 올리브영에서 어떤 교복입은 여자애가 나오는걸 봤는데요.거짓말 안하고 키가 187~188cm 정도는 되보여서 순간 놀랐네요.무심코 자연스럽게 신발을 먼저 봤는데,힐이 아니라 그냥 운동화 신발 신었더라고요.고등학생은 아니겠지 생각해도,딱 봐도 그냥 진짜 교복이라 왠지 너무 낯설다고 느껴졌는데,보통 키가 큰 여자애들이나 여성분들은 길에 혼자 다닐때에도,힐을 신는 경우도 많은가요?그저께는 평일이라 학교 끝나고 집에 가면서 교복이라 그냥 운동화 신은거일수도?고민은 아니고 그냥 궁금해서 글 올립니다.힐 신으면 195cm 이상 되보일것 같더라고요.굉장히 긴 생머리에 체형도 마르고, 안경까지 썻는데.. 모델인가? 싶었어요.성인이 교복스타일 옷을 입은걸수도 있겠지만, 가방이 누가봐도 그냥 책가방이었어요.
- 주식·가상화폐경제Q. 아직도 주식은 2~3일 뒤에 출금 가능한건가요?그저께 금요일에 주식 매도를 모두 했는데,아직 돈이 안들어온것 같더라고요.빨리 다른 종목을 매수하고 싶어서, 전량 다 매도한건데,다른 예비 금액이 없어서, 매수하고 싶은 종목을 구매못했습니다.다른 분들도 비슷한 상황인가요?다른 방법은 없는거죠?
- 드라마방송·미디어Q. 영화 왕과사는남자에 야한장면도 나오나요?가족끼리 중학생, 고등학생, 어른들 같이 봐도 크게 상관없는지 궁금합니다.12세 관람가라고는 되어있지만, 가끔 드라마나 예능에서도 가족끼리 같이 보기에 좀 아닌 느낌의 대화나 장면이 보일때가 있거든요.혹시 노출 수위가 어느정도 되는 부분들이 나오는지 궁금합니다.
- 전기·전자학문Q. 컴퓨터 메모리(렘) 성능에 대해서 질문있습니다.조립컴퓨터를 구성중인데, 메모리쪽이 아무래도 고민입니다.용도는 디아블로4, 로스트아크 시즌3 정도를 생각하고 있으며,듀얼모니터라서, 메인모니터는 게임하고,다른 모니터는 유튜브영상이나 인터넷검색 용으로 사용예정입니다.문제는 메모리(렘) 인데..삼성전자 DDR5-5600 으로, 32기가 2개(64G) 할지.아니면 16기가 2개(32G) 할지, 애매하더라고요.영상편집이나 방송용 등이 아니라서,굳이 32기가 2개(64G) 할 필요가 있나 싶긴하지만,나중에 고사양 게임을 위해서 뭔가 처음부터 높혀줘야하나 싶습니다.16기가 2개(32G) 수준이라면,최근 게임이나 컴퓨터 작업에서 어느정도 여유가 되는건지 궁금합니다.듀얼모니터로 이것저것 돌릴때에는 그냥 쓸만한건지, 아니면 아슬아슬한건지 모르겠네요.
- 자산관리경제Q. ETF 투자종목에 대해 질문드립니다.ETF 종목들중에 앞에 ,TIGER 이라는 단어들은 무엇인가요?KODEX 라는 단어도 있더라고요.그리고 같은 미국나스닥100 인데,TIGER 은 1개 가격이 15만원수준이고,KODEX 는 1개 가격이 2만원수준인건 왜 그런거에요?제가 30만원있다면 타이거는 2개밖에 못사고, 코덱스는 15개 구매할수 있는거 아닌가요?
- 주식·가상화폐경제Q. 경제학적으로 요즘 주식을 매수하는게 좋은가요?정말 핵심질문만 해보려고 합니다.요즘 AI반도체 주식종목들이 굉장히 상승세가 있는데,6개울 사이에 10배 이상 급등한 종목들도 많이 있잖아요.그런데 지금 주식을 매수해도 안전할지 궁금합니다.대부분의 AI 들은 주식 대신에 ETF 를 매수하라고 권장하더라고요.궁금해서 ETF 역시 검색해보니,대부분 너무 많이 올랐던데... 하락세에 매수하는게 어찌보면 이익일수도 있지만,물가상승률을 반영한다면 지금 상승세일때 매수해도 10년 후, 20년 후에 다시 상승주기가 왔을때 이익일까요?
- 스마트폰·태블릿디지털·가전제품Q. 삼성전자, LG전자 전자제품 매장에 가서 제품구매요즘에 삼성전자, LG전자에 가서,전자제품들 구매하려고 할때,직원이 와서 설명을 해줄텐데,그때 직원담당으로 제품을 구매하면,직원에게도 나중에 인센티브같은게 추가되나요?아니면 그냥 누가 영업, 판매를 하던지,매장 직원 전체 월급은 똑같은가요?이게 궁금한 이유는.... 집 앞에 LG전자 매장이 있는데,들어가니까 다른 직원들은 그냥 서있기만 하고, 한명만 다른곳에 있다가 천천히 다가와서 "어떻게 오셨어요. 무엇을 찾으세요" 라고 말을 건내더라고요.다른 직원들은 수당이나 인센티브는 딱히 상관없다는걸까요?아니면 어떤 특정시간대에는 A라는 직원이 응대하고, 다음 2시간은 B라는직원, 다음 2시간은 C라는직원. 이렇게 번갈아가면서 응대해서 나중에는 그냥 같은 월급으로 받는걸까요?아마 지역매장마다 다르지는 않을텐데요.전국 삼성전자면 모든 삼성전자 매장.전국 LG전자면 모든 LG전자 매장이 동일하게 구조가 같을텐데.