약간꿈많은벨로시랩터
- 헬스스포츠·운동Q. 걷기 운동칼로리 키/체중 고려해서 계산해주세요안녕하세요키 156 몸무게 442시간 걷기 (속도는 약간 빠른정도, 러닝은 아니지만 설렁설렁 걷는것도 아닌 빨리 걷는 중간속도?)1만4천보키 몸무게 고려해서 운동칼로리 계산부탁드립니다
- 약 복용약·영양제Q. 항히스타민제 먹으면 체중이 증가할 가능성이 클까요?안녕하세요최근에 피부묘기증이 심해져서 가려움증때문에 항히스타민제를 사서 먹어볼까하는데요부작용에 체중증가 가능성이 있다더라고요제가 약 부작용이 자주 있는편이라서 걱정되는데항히스타민제 복용해도 괜찮을까요?약 복용해도 식단관리하고 운동하면 체중 증가 안하겠죠?다이어트할때 복용하면 다이어트에 방해될까요?또, 무기력증이라든지 이런게 나타날 가능성이 큰 약을까요?참고로 밤에만 복용할겁니다!
- 환자 식단건강관리Q. 고혈당 식사가 더 잘 맞는 사람도 있나요?안녕하세요건강에 관심이 많아서 평소에 식습관에 신경을 많이 씁니다특히 혈당에 신경을 많이 쓰는데요, 그래서 평소 혈당을 높인다는 탄수화물은 거의 먹지 않습니다하지만 저는 흔히 얘기하는 착한탄수화물(복합당)을 먹으면 몸에 힘이 없는 느낌이 듭니다쉽게 지치고 팔다리도 저린느낌이 나고 기립성 저혈압도 심해집니다저도 처음에는 양이 좀 부족했나? 혹은 잠을 잘 못잤나? 컨디션이 좋지않은가? 하는 생각이 들어서양도 늘려보고 잠도 늘려보고 해봤는데 속만 더 부대끼고 달라지는건 없었습니다그런데 가끔가다 입이 터져서 밀가루가 들어간 음식이나 단 음식들을 먹어주면몸에 힘이 생깁니다 기립성 저혈압도 없어지고요 (하지만 과일은 해당되지않았어요 바나나라든지)엄청 많이 먹어준게 아닌데도 그럽니다뭐가 문제일까요? 소화력이 약하고 영양분 흡수가 느린편이긴합니다 대사도 느리고요단순당이 소화흡수가 빠르다고 먹어주기엔 다른 건강면에서 걱정이 됩니다복합당이 건강에 좋다고 그랬는데 저같은 체질한테도 좋은걸까요? 어떻게 건강하게 식습관을 만들수 있을까요?
- 기타 고민상담고민상담Q. 요리를 너무 못해요 어떻게 해야 나아질수 있을까요?안녕하세요저는 요리를 너무너무 못해요아주 간단한 레시피도 제가 하면 망해요유튜브 보고 계량을 똑같이 따라해도 제가 만들면 꼭 어딘가 이상하고아주 쉬운 방법의 요리도 제가 만들면 못생겨져요..심지어 저는 맛도 잘 못느껴서 어떤 재료를 넣으면 어떤 맛이 난다 이런 감도 없어요요리를 그래도 나름 많이 해봤다고 생각하는데 하나도 안늘었어요어려운 요리도 아니고 아주 간단한 요리도 항상 망쳐버려서 자신감이 뚝뚝 떨어져요...가족들도 제 요리는 억지로 먹어주는게 보여요정말 어떻게 해야할까요?
- 기타 영양상담건강관리Q. 44kg->40kg 랑 60kg->50kg 중 어떤게 더 어렵나요?안녕하세요키는 똑같다고 가정하고60키로에서 50키로까지 빼는거랑 44키로에서 40키로까지 빼는것 중어떤게 더 힘든가요? 그리고 어떤게 더 오래걸리나요?
- 기타 의료상담의료상담Q. 요즘 사람들은 홍역, 천연두에 안걸리나요?안녕하세요옛날엔 홍역과 천연두로 죽는 사람들이 많았잖아요오죽하면 호환마마라는 말도 있구요요즘 사람들은 백신을 맞아서 안걸리는걸로 아는데그렇다면 요즘 사람들이홍역과 천연두가 유행할때의 조선시대로 가서홍역, 천연두 환자와 접촉해도 아무렇지않나요?
- 식습관·식이요법건강관리Q. 다이어트하면 키토래쉬(색소성양진)이 나타나는 체질들은 다이어트를 어떻게해야하나요?안녕하세요저는 다이어트를 간혹 해줍니다다이어트를 할때마다 등과 가슴중앙에 뭔가 나는데요,그게 저탄수식단으로 인한 키토래쉬 증상이라는것을 알게되었습니다이번 일주일간 다이어트를 하였는데 몸상태가 안좋았었는지 키토래쉬 증상이 전보다 너무 심하고 광범위하게 나타나서 잠시 다이어트를 중단중입니다원래는 다이어트할때 키토래쉬는 보통 10일차 넘어서부터 시작됐었고 윗 등과 가슴 중앙쪽에만 났는데이번에는 4일만에 키토래쉬가 시작되었고 일주일만에 등 전체 가슴 전체 배 목 승모근 쇄골까지 번졌습니다아직 더 빼고싶은데 너무 간지럽고 점점 더 번져서 다이어트를 언제 다시 재개해야할지 잘 모르겠습니다다시 시작하더라도 또 키토래쉬때문에 중단해야할까봐 겁도 납니다지금 계획은 탄수화물 챙겨주며 키토래쉬를 가라앉히고다 가라앉아서 더이상 발진이 보이지않을때 다이어트를 다시 시작하려고 합니다다시 시작할땐 탄수화물을 먹어주면서 할건데 그땐 키토래쉬가 안나타날까요?저 같은 체질은 도대체 다이어트를 어떻게 해야하는걸까요?
- 식습관·식이요법건강관리Q. 토마토보다 사과가 더 소화를 돕는이유안녕하세요저는 사과를 먹으면 위장운동이 활발해지고 막힌듯한 체끼가 뚫리는 느낌이 듭니다사과가 딱히 소화를 돕는다는 얘기는 못들어본거 같은데 왜일까요?그리고 토마토를 먹으면 속만 쓰리고 체끼가 가시거나 하는 느낌은 안듭니다토마토는 산이 많아서 소화를 도울거 같은데 왜 속만쓰리고 소화에 도움되는 느낌이 들지는 않는걸까요?
- 식습관·식이요법건강관리Q. 밥먹고나면 보통 졸렵다던데 저는 각성이 됩니다 이유가 뭘까요?안녕하세요보통 밥먹고 나면 다들 졸려워하잖아요 특히 고혈당 식사를 한 경우에는 더더욱요근데 저는 밥먹고나면 오히려 각성이 됩니다어느정도냐면 밥먹고나면 몸이 가만히 못있겠어요 꼭 뛰어줘야해요 집에서라도요밥먹고 난 직후에 가장 심합니다 밥먹기전 분명 졸렵고 지치고 힘이 없다가도밥을 먹으면 갑자기 각성제 복용한것마냥 정신이 되살아나고 흥분해서 가만히 못있겠어요고혈당 식사를 했을수록 더 심해져요 각성 시간도 오래가고 더 흥분해서 몸을 더 움직입니다분명 혈당스파이크가 올텐데 아직까지 혈당스파이크를 체감해본적이 없어요 (갑자기 기운이 꺼진다던가, 졸렵다던가)혈당이 완만한 식사를 하면 밥먹고 난 직후엔 각성되긴하지만 고혈당식사를 했을때보단 시간이 더 짧고 더 차분합니다도대체 이유가 뭘까요?
- 식습관·식이요법건강관리Q. 혈당이 높은 식사를 하는게 더 건강에 좋은 타입들도 있나요?안녕하세요우리는 보통 혈당이 완만한 식사를 해야 건강하다고 생각하잖아요, 근데 오히려 혈당이 높은 식사를 하는게 더 잘맞는 사람도 있을까요?혈당이 높다는건 소화흡수가 빠르다는 소리잖아요그렇다면 소화력이 약한사람이나 소모성체질인 사람 등과 같은 타입들에겐혈당이 완만하고 소화흡수가 느린식사가 과연 맞는건지 궁금합니다