겁나자발적인안경원숭이
- 헬스스포츠·운동Q. 헬스할 때 유산소 먼저 vs 근력 먼저 뭐가 더 좋나요?요즘 운동 루틴을 정리하려고 하는데 유산소 운동이랑 근력 운동 순서를 어떻게 하는 게 좋은지 궁금합니다. 체지방 감량이 목표이긴 한데 근손실도 최대한 줄이고 싶어요. 보통은 근력 먼저 하고 유산소를 하라고 하던데, 반대로 해도 괜찮은지 헷갈립니다. 목적에 따라 순서가 달라지는 건지 경험 있으신 분들 의견 부탁드립니다!
- 기타 고민상담고민상담Q. 친구가 점점 줄어드는 게 정상인가요?요즘 들어 친구들이 점점 줄어드는 느낌이 들어서 고민입니다. 예전에는 자주 만나고 연락하던 친구들도 이제는 서로 바빠서인지 연락도 뜸해지고, 관심사나 이야기 주제도 점점 달라지는 것 같아요.이런 게 자연스러운 과정인지 궁금하고, 친구 관계를 오래 유지하려면 어떻게 해야 할지 조언 부탁드립니다
- 헬스스포츠·운동Q. 운동할 때 이어폰 써도 괜찮나요? ??헬스장에서 운동할 때 음악 들으면서 하면 집중도 잘 되고 좋은데, 이어폰 오래 끼고 운동하는 게 귀 건강에 안 좋다는 말도 있어서 고민됩니다. 특히 땀도 나고 습한 환경이라 더 안 좋을까 걱정되네요. 다들 운동할 때 이어폰 사용 어떻게 하시나요? 괜찮은 제품이나 사용 팁 있으면 알려주세요!
- 다이어트 식단건강관리Q. 요즘 식단 관리하면서 밥을 어떻게 먹어야 할지 고민입니다.탄수화물 줄이라고 해서 밥을 아예 안 먹는 게 맞는 건지, 아니면 양을 줄여서 먹는 게 좋은 건지 헷갈리네요.특히 운동하는 분들은 밥을 꼭 챙겨 먹어야 한다고도 하고, 다이어트할 때는 피하라고도 해서 기준이 궁금합니다.밥 대신 고구마나 샐러드로 대체하는 게 더 좋은지도 궁금하고요.실제로 체중 관리나 건강 면에서 어떤 식단이 더 효과적인지 경험 있으신 분들 의견 부탁드립니다!
- 연애·결혼고민상담Q. 친구 결혼식 축의금 얼마가 적당할까요?이번에 친한 친구 결혼식이 있는데 축의금을 얼마 정도 하는 게 적당할지 고민입니다.너무 적으면 성의 없어 보일까 걱정되고, 그렇다고 너무 많이 하면 부담도 되네요.보통 친한 친구 기준으로 어느 정도가 적당한지, 상황에 따라 다르게 하는지도 궁금합니다.
- 서울·수도권여행Q. 벚꽃 보러 어디가 제일 좋을까요? 🌸 알러줘용요즘 날씨도 풀리고 벚꽃 시즌이라 어디로 보러 갈지 고민입니다.사람 너무 많은 곳은 좀 피하고 싶은데, 그래도 분위기 좋은 곳이면 좋겠어요.서울이나 수도권 기준으로사진 찍기 좋은 곳이나 덜 붐비는 숨은 명소 있을까요?야경까지 괜찮은 곳이면 더 좋습니다!다들 어디 다녀오셨는지 추천 부탁드려요 🙏
- 다이어트 식단건강관리Q. 요즘 식단 관리하려고 하는데 너무 빡세게 하면 오히려 오래 못 가는 것 같아서 고민입니다.닭가슴살, 고구마 위주로 먹다가도 갑자기 폭식하게 되는 경우가 많네요.적당히 일반식 섞어가면서 하는 게 더 좋은 건지, 아니면 일정 기간은 확실하게 식단 잡는 게 맞는지 궁금합니다.다이어트나 몸 관리 하시는 분들은 식단 어떻게 유지하시나요?치팅데이 같은 것도 실제로 도움이 되는지 경험 공유 부탁드립니다 🙏
- 헬스스포츠·운동Q. 운동 쉬는 날 꼭 가져야 하나요? 알려주세요헬스를 꾸준히 하고 있는데요요즘 욕심이 생겨서 거의 매일 운동을 하고 있습니다.근데 주변에서는 쉬는 날 없이 하면 오히려 근성장에 안 좋다고 하더라구요.진짜로 휴식이 그렇게 중요한 건지 궁금합니다.하루 정도 쉬는 게 좋은지, 아니면 가볍게라도 계속 하는 게 나은지 고민이네요.경험 있으신 분들 조언 부탁드립니다! 🙏
- 미술학문Q. 붓펜 찍은 긁힘 컴파운드로 정리해도 될까요?차 긁힌 부분이 있어서 붓펜으로 대충 터치업 해놓은 상태인데요. 지금 보니까 표면이 좀 울퉁불퉁하고 티가 나네요. 이 상태에서 컴파운드로 살살 밀어주면 자연스럽게 정리될까요? 아니면 오히려 더 티 나거나 도장면 상할 수도 있을까요? 비슷한 경험 있으신 분들 조언 부탁드립니다.
- 헬스스포츠·운동Q. 운동 루틴 매일 해도 괜찮나요? 알려주세용헬스를 시작한 지 얼마 안 된 초보입니다.요즘 의욕이 생겨서 거의 매일 운동을 하고 있는데요, 쉬는 날 없이 계속 해도 괜찮은지 궁금합니다.주변에서는 근육 회복 때문에 휴식이 중요하다고도 하고, 꾸준히 하는 게 더 좋다는 얘기도 있어서 헷갈립니다.운동을 매일 하는 게 오히려 독이 될 수도 있을까요?초보 기준으로 적당한 운동 빈도나 쉬는 날은 어떻게 가져가는 게 좋은지 조언 부탁드립니다!