겁나자발적인안경원숭이
- 헬스스포츠·운동Q. 헬스 초보인데 루틴 어떻게 잡아야 하나요?헬스를 막 시작한 초보입니다.유튜브나 인터넷 보면 루틴이 너무 다양해서 오히려 뭐부터 해야 할지 헷갈리네요.주 3~4회 정도 운동할 생각인데,전신 위주로 해야 할지 분할로 해야 할지도 고민입니다.목표는 체지방 줄이면서 근육 조금씩 늘리는 건데,초보 기준으로 효율적인 루틴이나 운동 순서 추천 부탁드립니다!
- 산업안전산업기사자격증Q. 위험성평가 작성 중 법적 기준 관련 질문드립니다.현재 작업 중 “물체 낙하” 위험요인에 대해 관련근거를 작성하려고 하는데, 산업안전보건기준에 관한 규칙 제32조(추락 방지)를 써야 할지, 제38조(낙하·비래 방지)를 써야 할지 헷갈립니다.작업자 추락이 아니라 물체가 떨어질 위험이면 제38조로 작성하는 게 맞는지요?실무에서 어떻게 작성하시는지 조언 부탁드립니다
- 다이어트 식단건강관리Q. 다이어트 식단 어떻게 구성하는게 좋을까요?요즘 체중 관리하려고 식단을 좀 신경 써보려고 합니다.운동은 가끔 하는 편인데 식단을 어떻게 짜야 할지 잘 모르겠습니다.탄수화물, 단백질, 지방 비율을 어떻게 맞추는 게 좋은지 궁금하고,아침/점심/저녁은 어떤 식으로 먹는 게 괜찮을까요?또 닭가슴살 같은 식단을 계속 먹으면 질리던데 오래 유지할 수 있는 식단 팁도 있으면 알려주세요.다이어트 경험 있으신 분들 식단 예시도 부탁드립니다!
- 헬스스포츠·운동Q. 요즘 체력 키우려고 운동 시작했는데 효과적인 방법이 있을까요?요즘 체력이 많이 떨어진 것 같아서 운동을 시작하려고 합니다. 헬스장에 가서 유산소랑 근력운동을 같이 하면 좋다고 하던데 어떤 식으로 시작하는 게 좋을까요? 처음부터 무리하면 금방 지칠 것 같아서 고민입니다. 초보자가 체력 기르기 좋은 운동 방법이나 루틴이 있다면 알려주시면 감사하겠습니다.
- 기타 영양상담건강관리Q. 요즘 집에서 간단하게 해먹을 수 있는 음식 뭐가 있을까요?요리 실력이 좋은 편은 아니라서 재료 많이 안 들어가고 만들기 쉬운 메뉴 찾고 있습니다. 라면이나 계란요리 말고도 간단하면서 맛있게 먹을 수 있는 음식이 있으면 추천 부탁드립니다. 혼자 먹기에도 좋고 재료 낭비 없는 메뉴면 더 좋을 것 같아요. 여러분들은 집에서 뭐 자주 해 드시나요? 😊
- PC·노트북디지털·가전제품Q. 전자제품 구매관련해서 질문드려요!!요즘 전자제품은 기능이 너무 많아서 오히려 뭘 사야 할지 더 고민되는 것 같습니다. 특히 가전제품이나 IT기기 같은 경우 브랜드도 다양하고 가격 차이도 커서 선택이 쉽지 않네요. 스펙만 보고 사자니 실제 사용 느낌이 궁금하고, 리뷰를 보면 또 의견이 다 달라서 헷갈립니다. 여러분은 전자제품 구매할 때 어떤 기준으로 고르시나요? 브랜드, 가격, 성능, AS 같은 것 중에서 가장 중요하게 보는 부분이 무엇인지 궁금합니다. 실제로 만족하면서 사용 중인 제품이나 추천할 만한 전자제품이 있다면 알려주시면 참고해보고 싶습니다.
- 주식·가상화폐경제Q. 무신사 비상장 주식 지금 들어가도 괜찮을까요?요즘 비상장 시장 보니까 무신사 이야기가 계속 나오던데 관심이 생겨서 보고 있습니다. 국내 패션 플랫폼 1위라 성장성은 있어 보이고 IPO 가능성도 계속 언급되던데 실제로 투자 매력은 어떤지 궁금합니다.지금 가격이 이미 많이 반영된 건지, 아니면 상장 기대감 생각하면 아직 괜찮은 구간인지 판단이 잘 안 서네요. 혹시 보유하고 계신 분들이나 잘 아시는 분들 의견 듣고 싶습니다.무신사 장기적으로 어떻게 보시나요? 들어가신 분들은 평단이나 투자 이유도 궁금합니다.
- PC 주변기기디지털·가전제품Q. 윈도우패치 질문합니다 11프로에요회사에서 Windows 11 Pro 24H2 PC들을 수동으로 패치하고 있는데요. 현재 KB5043080 같은 선행 패치와 KB5052093, KB5070773 같은 누적 업데이트를 순서대로 설치하는 방식으로 진행 중입니다. 그런데 일부 PC는 이미 누적 업데이트가 설치된 상태이거나 빌드 번호가 조금씩 달라 혼란이 있습니다. 이런 경우에도 선행 패치를 다시 설치하는 것이 맞는지, 아니면 이미 누적 업데이트가 있으면 건너뛰어도 되는지 궁금합니다. 보통 현업에서는 어떤 순서로 패치 진행하시는지 의견 부탁드립니다.
- 스마트폰·태블릿디지털·가전제품Q. 요즘 매장에서 KT 하이오더 사용하시는 사장님들 많던데 실제로 써보신 분들 어떠신가요?요즘 매장에서 KT 하이오더 사용하시는 사장님들 많던데 실제로 써보신 분들 어떠신가요? 주문 처리 속도나 직원 동선 줄어드는 부분에서 도움이 되는지 궁금합니다. 특히 피크 시간대에 주문 누락이나 오류 없이 잘 들어오는지도 알고 싶네요. 초기 설치나 비용 대비 만족도도 궁금합니다. 실제 사용 중이신 분들 후기나 장단점 알려주시면 참고해보고 싶습니다!
- 헬스스포츠·운동Q. 운동 루틴은 보통 얼마나 자주 바꿔주는게 좋나요?헬스를 꾸준히 하고 있는데 같은 운동 루틴을 계속하다 보니 몸이 적응하는 것 같기도 하고 효과가 줄어드는 느낌이 있습니다. 보통 운동 루틴은 어느 정도 기간마다 바꿔주는 게 좋은지 궁금합니다. 운동 종류를 완전히 바꾸는 게 좋은지, 아니면 세트나 횟수만 조절해도 충분한지도 알고 싶습니다.