풋풋한악어282
- 다이어트 식단건강관리Q. 다이이트 식단 이렇게 하면 괜찮을까요?아침ㅡ닭가슴살100그램,삶은계란1개,삶은감자 혹은 고구마1개,그릭요거트1개,생진미채 조금,방울7개,오이반개,우유,아몬드7알점심ㅡ닭가슴살100그램,삶은계란1개,삶은감자 혹은 고구마1개,생진미채 조금,야채믹스+스리라차소(야채믹스는 콩나물,브로커리,완두콩,미니양배추,플라워콜리,아보카도),아몬드7알,우유오후간식ㅡ방울7개,오이반개저녁ㅡ두부1모,진미채조금,야채믹스+스리라차소스,아몬드7알,요거트,베리3종류20알(블루,블랙,라즈베리)이렇게 짜봤는데 괜찮나요?운동은 맨몸운동(푸쉬업,플랭크,스쿼트),풀업,런닝혹은 실내바이크 정도하고 있구요.조언 부탁드립니다.몸짱이 되려는게 아니라 살도 빼고 건강한 몸을 만들고 싶습니다.
- 다이어트 식단건강관리Q. 생 진미채 다이어트에 도움이 되는 음식인가요?지인이 생진미채를 엄청 보내줘서요.예전에 오징어 숙회로 먹으면 단백질섭취에 좋아서 다이어트음식으로 좋다고 들어서요. 진미채를 양념하지 않고 생으로 먹어도 다이어트에 좋을까요? 좋다면 양은 하루에 얼마나 먹어야 될까요?
- 재활·물리치료의료상담Q. 족저근막염 물리치료 질문드립니다.양쪽 발바닥이 다 아픈데 물리치료 받을시 양발 모두 물리치료 받을수 있나요? 예전 기억에 한군데만 가능하다고 들었던거 같아서요.
- 정형외과의료상담Q. 종아리,허벅지 마사지(전문가)받고 발바닥이 아플수 있나요?정형외과에서 종아리랑 허벅지 마사지 받고 안아프던 발바닥(족저근막염)이 아플수 있는건가요? 오른쪽만 아팠었는데 왼쪽 발바닥까지 엄청 아파서요.
- PC·노트북디지털·가전제품Q. 은행,카드,증권사어플 시작시 구동되는 백신프로그램이 궁금합니다.지금 제 핸드폰에 백신프로그램이 알약,v3모바일플러스 이렇게 설치되어 있습니다.그런데 은행어플을 시작하면 어떤 곳은 아무멘트가 안뜨고 어떤 곳은 v3모바일플러스를 시작합니다라고 뜨고 어떤 곳은 터치엔엠백신을 구동중입니다라고 뜨는데요.v3모바일플러스 멘트는 이해가 가는데 설치되어 있지 않는 엠백신멘트는 왜 뜨는거고 아예 멘트가 없는 은행어플은 안전한건지 궁금합니다.
- PC·노트북디지털·가전제품Q. 은행,카드어플 사용할때 백신프로그램 써야하잖아요.어떤걸 설치해야 하나요?은행,카드어플 사용할때 백신프로그램 써야하는데 어떤 백신프로그램을 설치해야 되나요?알약,v3,엠백신등 많이 있잖아요. 그냥 아무거나 설치하면 되는건가요?
- 정형외과의료상담Q. 지금 족저근막염으로 추측이 되는데요. 이럴 경우 휴식을 취하면 괜찮나요?한3주 런닝을 계속 하고 있는데 며칠전에 무릎이 조금씩 아프더만 어제부터 갑자기 발바닥통증과 무릎이 아프더군요. 엄청 심하진 않은데 휴식을 취하면 괜찮아지는건지 아니면 바로 병원가서 약,물리치료등 진료를 받아야 하는지 모르겠네요.
- 기타 세금상담세금·세무Q. 이번에 퇴직하였는데 국민연금 지역가입자 자격취득 신고서가 왔습니다.퇴직을 하게 되었습니다.국민연금 지역가입자 자격취득 신고서라는게 왔는데요.이거 납부 안하려면 납부예외 신청을 꼭 해야하는건가요? 아무신청 안할경우 어떻게 되는건가요?
- 임금·급여고용·노동Q. 이직확인서의 소정근로시간 어떤 항목을 체크해야 될까요?이직확인서의 소정근로시간 항목이1.4시간이하2.5시간3.6시간4.7시간5.8시간이상 이렇게 5개항목이 있는데 제가 근무가 주24시간이였습니다. 4시간과 5시간 사이인데 어떤항목에 체크를 해야될까요?
- 근로계약고용·노동Q. 이직확인서,근로계약서 관해 질문드려요세무사사무소 통해 이직확인서를 제출했는데 고용센터에서 이직확인서 처리 관련해서 퇴사자 근로계약서를 팩스로 보내달라고 하는데 맞는건가요? 이직확인서처리하는데 근로계약서가 필요한 자료인지가 궁금합니다.