노란도롱이300
- 크로스핏스포츠·운동Q. 운동하는 시간대 불규칙 단점 장점??크로스핏 운동을 하고 있습니다.주 4회, 저녁 7시~9시에 운동을 했는데간혹 약속이 생기면 못하는 게 넘 아쉽더라구요그래서 저녁 7시-9시 운동 후 다음날 일이 있으면 오전 6시 수업을 듣고 하는데저녁 9시까지 운동 후 12시 쯤 취침, 5시 반 기상 오전 6시 운동.. (회복시간 약 5시간..?)그러고 또 다음날 저녁 7시 수업..이런패턴으로 몸 회복이 덜 된 채로 운동을 계속하는 게 도움이 되는 건가 싶기도 하고, 안 하는 거 보단 나은 건가 싶기도 하고..ㅜㅜ규칙적인 게 좋은 거 같긴합니다만, 그렇다고 매일 오전 6시 운동을 듣는 것도 좀 피곤하고..그냥 가고싶은 시간대에 운동을 하고 있는데 운동에 효과가 떨어지거나 부작용이 있을까요??운동시간과 관련해서 조언을 구합니다.
- 영양제약·영양제Q. 비타민 C, 비타민D(종합), 오메가3먹고 있는데 추가로 어떤 비타민을 먹으면 좋을까요??현재 유산균, 분말형 비타민 C, 바이오퍼블릭 제품인 비타민D(칼슘, 마그네슘), 종근당 오메가3 듀얼을먹고 있는데피로회복과 더불어 여러 도움이 되는 비타민을 추가로 먹고 싶어서 찾아보고 있습니다.1. 고려은단 멀티 비타민을 추가로 먹으면 비타민D가 중복되는 데 괜찮을까요?? 현재 오메가 3에도 비타민D가 들어 있어서 아니면 오메가3에 비타민 D가 포함되지 않은 걸로 바꾸는게 나을까요??2. 추천해주시는 비타민이 어떤게 있을까요??3. 유산균을 먹고 있는데 질유산균을 추가로 먹으면 언제 먹는게 적당할까요?!감사합니다.