스포츠·운동
운동하는 시간대 불규칙 단점 장점??
크로스핏 운동을 하고 있습니다.
주 4회, 저녁 7시~9시에 운동을 했는데
간혹 약속이 생기면 못하는 게 넘 아쉽더라구요
그래서 저녁 7시-9시 운동 후 다음날 일이 있으면 오전 6시 수업을 듣고 하는데
저녁 9시까지 운동 후 12시 쯤 취침, 5시 반 기상 오전 6시 운동.. (회복시간 약 5시간..?)
그러고 또 다음날 저녁 7시 수업..
이런패턴으로 몸 회복이 덜 된 채로 운동을 계속하는 게 도움이 되는 건가 싶기도 하고, 안 하는 거 보단 나은 건가 싶기도 하고..ㅜㅜ
규칙적인 게 좋은 거 같긴합니다만, 그렇다고 매일 오전 6시 운동을 듣는 것도 좀 피곤하고..
그냥 가고싶은 시간대에 운동을 하고 있는데 운동에 효과가 떨어지거나 부작용이 있을까요??
운동시간과 관련해서 조언을 구합니다.
2개의 답변이 있어요!
운동하는 시간대가 불규칙 하다는 것은 본인이 시간이 되는 여건이 생기면 운동을 한다는 긍정적인 마음가짐이 있다는 것이고, 반대로 너무 짧은 텀으로 몸을 혹사시키면 몸에 무리가 갈 수도 있는 단점이 있습니다.
안녕하세요 하늘을 나눔 딱따구리 입니다. 해당 질문에 답변 드리겠습니다. 크로스핏 운동 같은 경우는 단시간에 운동 효과를 내는 운동 이기 때문에 운동을 좋아하신다면 시간은 그렇게 상관이 없다고 생각 됩니다. 그 이유가 저 같은 경우는 하루에 두 타임 하는 적도 있거든요. 그렇기 때문에 체력만 되시면 그렇게 크게 상관이 없다고 생각됩니다.