운동하는 시간대 불규칙 단점 장점??

Question

크로스핏 운동을 하고 있습니다.

주 4회, 저녁 7시~9시에 운동을 했는데

간혹 약속이 생기면 못하는 게 넘 아쉽더라구요

그래서 저녁 7시-9시 운동 후 다음날 일이 있으면 오전 6시 수업을 듣고 하는데

저녁 9시까지 운동 후 12시 쯤 취침, 5시 반 기상 오전 6시 운동.. (회복시간 약 5시간..?)

그러고 또 다음날 저녁 7시 수업..

이런패턴으로 몸 회복이 덜 된 채로 운동을 계속하는 게 도움이 되는 건가 싶기도 하고, 안 하는 거 보단 나은 건가 싶기도 하고..ㅜㅜ

규칙적인 게 좋은 거 같긴합니다만, 그렇다고 매일 오전 6시 운동을 듣는 것도 좀 피곤하고..

그냥 가고싶은 시간대에 운동을 하고 있는데 운동에 효과가 떨어지거나 부작용이 있을까요??

운동시간과 관련해서 조언을 구합니다.

Answer 1

운동하는 시간대가 불규칙 하다는 것은 본인이 시간이 되는 여건이 생기면 운동을 한다는 긍정적인 마음가짐이 있다는 것이고, 반대로 너무 짧은 텀으로 몸을 혹사시키면 몸에 무리가 갈 수도 있는 단점이 있습니다.

Answer 2

안녕하세요 하늘을 나눔 딱따구리 입니다. 해당 질문에 답변 드리겠습니다. 크로스핏 운동 같은 경우는 단시간에 운동 효과를 내는 운동 이기 때문에 운동을 좋아하신다면 시간은 그렇게 상관이 없다고 생각 됩니다. 그 이유가 저 같은 경우는 하루에 두 타임 하는 적도 있거든요. 그렇기 때문에 체력만 되시면 그렇게 크게 상관이 없다고 생각됩니다.