영험한물범46
- 수면 장애심리상담Q. 정말 효과적인 잠 컨트롤법/깨는법이 궁금해요!안녕하세요! 일단 저는 20대 후반입니다.현재 전문직 학원+관리형 독서실을 다니고 있는데요.스케줄은 강의가 있든 없든 오전 9시~오후 9시까지의무적으로 학원 or 독서실에 있어야 합니다.문제는 성인 대상 학원들은 강남에만 있는데제 집은 남양주라 왕복 통학 3시간이 걸려요.현재 제 루틴은 새벽 1시 취침 및 7시 기상 후30분만에 준비하고 뛰쳐나가는데요.사실 일반인 기준으로는 적정 시간을 잔 것 같지만제가 원래 평균 수면 시간이 최소 8시간이었어요.문제는 광역버스를 타고 가는 40분 동안은잠이 오지 않아 화장을 하면서 가고, 지하철은 당연히 서서 가요..근데 서서도 꾸벅꾸벅 졸아요...ㅠ9시에 강의실에 앉아서 일단 마시는 요거트를 한 잔 마시고(위 빵꾸나면 안돼서...)정 당 200mg 카페인 알약 2알 섭취 후몬스터를 한 캔 마시며 수업을 듣습니다.쉬는 시간에는 절편 한 조각으로 아침을 대체합니다.그래서 그런지 1교시까지는 안졸린데 2교시~3교시,10시~12시가 진짜 지옥 시작이에요...볼펜으로 허벅지도 찔러봤는데 찌르면서 계속 잘 자고,다리도 떨어봤는데 다리 떨면서도 잘 자고,천장 불빛 보다가 고개 뒤로 넘어갈 뻔 하고,인공 눈물 넣고 눈알도 돌려보고, 뭔 마사지란 마사지 다 해 보고자면 쪽팔리니까 안자려고 항상 맨 앞 줄에 앉는데도강사 앞에서 진짜 엄청 졸아요...수면 시간이 부족한가 싶다가도 -> 최소 5시간30분 숙면 + 쉬는시간 10분마다 엎드리고 꿈 꾸면서 숙면공복이라 그런가 싶다가도 -> 절편을 먹었는데...카페인이 부족한가 싶다가도 -> 에너지+카페인 알약 = 도합 500mg 카페인 섭취...비타민이 부족한 것 같아 -> 매일 오쏘몰 하나 + 쎄쎄 한 줄 섭취잠 자는 시간 확보 하고 싶어도 통학 시간도 고려해야하고,저도 씻고 집안일 하고 하면 시간 확보가 어려운데잠 자는 시간을 충원하는 방법 외에는 없을까요...?저 정말 진지합니다.. 살려주세요...ㅠㅠ
- 생활꿀팁생활Q. 케이스티파이 케이스 빼는법 알려주세요ㅠㅠ갤럭시S23 쓰고케이스티파이 클리어 쓰는데너무 단단해서 안빠져요ㅠㅠㅠㅠ어떻게 해야 잘 뺄 수 있을까요?카메라 구멍에 손 넣고 해도 안돼요ㅠㅠㅠ
- 유럽·아프리카여행Q. 에미레이트 항공권 수하물 무게 확인 해주세요!에미레이트 항공이고 단체 항공인데,이코노미 단계에 따라 수하물 무게가 다르잖아요?30kg이면 flex 같은데,예약 업체 측에서 단계를 알려주지 않아서 질문합니다!티켓에 30kg 써있으니 맞춰서 준비해가도 되겠죠?
- 피부과의료상담Q. 고데기에 화상 입었는데, 응급처치 방법 알려주세요!처음에는 빨갛기만 해서 얼음 찜질 하고 외출 나왔는데중간에 저렇게 착색이 된 것 같아요.ㅠㅠ그리고 계속 따끔따끔해서 하이드로콜로이드 밴드 붙였는데,지금 병원을 갈 수 있는 상황이 아닙니다.밴드도 하이드로콜로이드 밖에 없는데, 붙이는게 나을까요 떼는게 나을까요?그리고 병원을 월요일에 가려 하는데, 토요일에 응급실이라도 가는게 나을까요?이미지가 포함된 질문이에요.
- 생활꿀팁생활Q. 인스타 스토리 언급 후 24시간 지나면...인스타 스토리에 상대방을 언급했는데, 24시간이 지나 사라졌어요.근데 제 스토리 하이라이트에 보관중이라면, 상대방이 언급된 스토리를 본인 스토리에 업로드 가능한가요?
- 종합소득세세금·세무Q. 실업급여 신청 때 어떤 게 더 유리할까요?안녕하세요!실업급여 신청을 위해 궁금한 게 있습니다.현재 월급 세전 230이고, 3.3%를 내고 있었는데요.11월부터 4대보험 가입 예정이며, 6월 퇴사 예정입니다.실업급여 신청 조건에 해당하는건 알겠는데,직장에서 월급 230 전액 신고도 되지만100만원만 4대보험 신고를 해줄 수도 있다고 했습니다.(나머지는 3.3%)실업급여는 3개월 임금의 평균을 일정 기간동안 주는 걸로 알고 있는데, 100만원과 230만원 신고했을 때 금액 차이가 얼마나 있을까요?최저시급의 80%를 지급액 하향선으로 알고 있는데, 100만원만 내도 최저시급액의 80%를 받을 수 있나요?
- 피부과의료상담Q. 염증 주사를 맞아야 할까요, 흉터 연고를 발라야 할까요?1~2주 전 쯤 익은 여드름을 압출 해서 터져 나왔었는데,압출 직후 에스로반 바르고이후부터 오늘까지 꾸준히 재생크림+마데카솔겔+스티모린에스 발라주고 있습니다.그런데도 계속 저렇게 붉은 상황입니다.그럼 여기서 질문! 해당 부위는압출이 실패한 것일까요?아니면 흉터연고를 발라야 하는 단계일까요?이미지가 포함된 질문이에요.
- 피부과의료상담Q. 오늘 화장해야 하는데 응급처치 방법 알려주세요!3주? 정도 된 여드름이 익지 않아서 못 짜다가, 익은 것 같지는 않지만 볼록 나와있길래 압축하려고 시도를 했습니다.그러나 실수로 다른 부위를 압축해 괜히 안에 피만 고이게된 것 같은데, 피부과 가면 되나요? 가서 뭐라 하나요?지난 주에 방문했을 때 여드름 압출할 상태는 아니라고 했어서 그냥 돌아왔었는데, 이번에 방문해서 압출해달라고 하면 되나요?🌟 그리고 제가 화장해야 하는데, 패치 붙이는 게 낫겠죠?이미지가 포함된 질문이에요.
- 영양제약·영양제Q. 영양제 먹는 순서 및 충돌하는 성분 있나요??제가 지금재로우 판토텐산 1일 2정 / 비오틴 1일 1정 => 피지조절 목적에버콜라겐 트리플비타 1일 2정센트룸 우먼 1일 1정 => 종합영양제골리 애플사이다 비니거 구미 1일 2정 => 맛있어서 먹음을 먹고 있는데, 추가로 글루타치온 50%짜리 구매할까 생각중입니다.1. 혹시 제가 먹는 것들 중 충돌하는 성분들이나, 먹지 않았으면 하는 영양제가 있을까요?2. 각 영양제들의 적정한 섭취 시간이 어떻게 될까요? 자세하게 남겨주시면 좋겠습니다.예) 아침식전/점심식후/저녁식전/자기직전