스쿼트
- 다이어트 식단건강관리Q. 단백질 보충제(프로틴)을 운동 후 30분 안에 섭취해야 된다는 말이 있는데 진실인가요?유튜브로 찾아보니 운동 후 30분 안에 프로틴을 섭취해야 효과가 좋다는 말도 있고 공복운동이 아니라면 30분 안에 프로틴을 섭취 안하고 나중에 섭취해도 똑같다 라는 말이 있어 잘 모르겠습니다
- 환자 식단건강관리Q. 운동 후 프로틴+크레아틴을 같이 먹는데 밥을 먹고 먹는게 좋을까요 먹은후에 먹는게 좋을까요?운동을 하고 난 후 바로 식사를 하는데 식사 전에 크레아틴과 프로틴을 타서 먹믄게 좋을까요 아니면 운동 후 프로틴과 크레아틴을 먹는게 좋을까요? 프로틴은 운동 후 30분 안에 먹으라는 말이 있어서 이땟동안 항상 식사전 먹고 식사를 하긴 했습니다
- 생활꿀팁생활Q. 제 헬스 가죽 벨트에 냄새가 나는데 어떻게 없애나요?헬스 가죽 벨트에서 땀냄새가 좀 나는거 같아요가죽벨트라 세탁 할 수 도 없고 섬유탈취제 이런거도뿌리면 안된다길래 그럼 어떻게 냄새를 빼야할까요?
- 기타 영양상담건강관리Q. 헬스 하는데 근육통 있는곳에 파스 발라도 되나요?이틀전 오버프레스를 했더니 어깨가 아픈데 왼쪽 근육통은 나은거 같은데 오른쪽 어깨만 좀 아파서 오른쪽 어깨에 파스를 붙이거나 바를 생각인데 근육통에 파스를 바른다고 해서 근육성장이 안되거나 뭐 그런거 있나요?
- 식습관·식이요법건강관리Q. 운동하는것과 홍삼먹는거랑 상관없죠?제가 운동하면서 프로틴 홍삼 과일 채소 직접 간 음료수 먹고 하는데 다 먹어도 서로 상관없겠죠?? 멍청한 질문일 수 있지만 궁금합니다
- 식습관·식이요법건강관리Q. 운동 후 프로틴 먹고 밥 먹거나 밥먹고 프로틴 먹는거 어떻게 괜찮나요?유튜브에서는 운동하고 프로틴 먹고 밥먹거나 밥먹고 프로틴 먹으면 신장이 상한다고 하고 네이버 지식인을 보면 먹어도 괜찮다고 해서 뭐가 맞는건지 모르겠어요