운동 후 프로틴 먹고 밥 먹거나 밥먹고 프로틴 먹는거 어떻게 괜찮나요?

Question

유튜브에서는 운동하고 프로틴 먹고 밥먹거나 밥먹고 프로틴 먹으면 신장이 상한다고 하고 네이버 지식인을 보면 먹어도 괜찮다고 해서 뭐가 맞는건지 모르겠어요

Answer 1

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

단백질 보충제 올바른 섭취하는 방법은 운동 직전 또는 운동 직후 30분 이내로 먹는것이 좋습니다.