루이엘루이
- 기타 고민상담고민상담속이 답답해서 미칠꺼 같은데 왜 이럴까요?A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.스트레스가 꼬리에 꼬리를 물고 자신을 자유롭게 놓아주질 않습니다시간을 내서 밖으로 나와 보세요산책을 하면서 생각을 정리하고 힐링시간을 가져보길 권합니다그리고 마음의 안정을위해 허브차를 자주 마시고 기분전환을 위해 달콤한 음식을 드시길 권합니다나의 힘든 마음을 친한친구에게 이야기 하면서 속의마음을 끄집어 내보세요 실타래처럼요주변 사람들은 경청해주고 지지해주는 대화를 하면서곁에 누군가 의지할 대상이 있다는걸 느끼게해주는것이 중요합니다.
- 기타 고민상담고민상담퇴근을 하면 보상심리로 잠을 늦게 자네요A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.퇴근 후에는 가장 좋아하는 일을 한가지씩 해보세요다이소에 들러서 필요한거 하나 구입해서 나에게 선물하고카페에 들러 달콤한 커피를 마셔보세요이런게 퇴근후 나에게 주는 소확행이자 보상일 수있어요그리고토, 일요일에는 충분히 리프레시를 가져주세요항상 건강한 생활 이어가길 바랍니다
- 기타 고민상담고민상담나이가 들면서 심리를 표현하지 못하는건A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.감정은 잘 다스리는 거라고 해요울면서 푸는건 썩 좋진 않은듯해요즐거울때나 스트레스가 쌓일때는노래방에 가서 실컷 노래를 질러보세요그리고 사랑한다 고맙다 감사하다라는 말자주 하는건 건강에 좋다고 합니다가급적이면 긍정적인 마음을 갖고 좋은감정 표현하면서지내는게 훨씬 유익합니다
- 기타 고민상담고민상담물건을 자주 잃어버리는 편이여서 고민이됩니다.A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.물건을 잃지않기 위해서는 메모하는 습관을 들여야 합니다카톡 내게쓰기를 통해 하나씩 하나씩 메모로 남겨두는걸권합니다그리고 가장 중요한 물건은 호주머니 안쪽에 보관하시고특히 지갑을 잃어버리면 카드니 면허증, 신분증이니 재발급하려면머리 아프거든요매일 매일 잘 보관하는 습관 들이길 바랍니다
- 기타 고민상담고민상담가을을 탄다고 해야할지 걱정이 큽니다.A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.단풍물든 가을을 품어 안아보세요한결 마음이 풍성하고 따뜻한 사람이된 기분이 들거에요 미래의 고민은 당연히 해야죠하지만 하루 하루 의미있고 내가 성장할 수 있는 시간이라면 미래를 충분히 가치있게살아갈거에오오늘 이시간을 소중히 보내시길바랍니다
- 기타 고민상담고민상담요즘 회사에 있는게 너무 싫습니다.A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.직장생활에도 갱년기가 찾아 온다고 해요회사일이 능률도 안오르고 재미가 없다고 느껴집니다 월차나 연차를 이용해 리프레시를 충분히 가지시고 업무에 복귀하시길 바랍니다 기분전환을 위해 산책이나 달콤한 커피를 드시는게 좋습니다 언제나 즐겁고 행복한 직장생활이어가길 바랍니다
- 기타 고민상담고민상담발표나 보고회, 회의시 긴장과 말더듬이 다소 있을때..A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.회의시 긴장감과 말더듬을 줄이기 위해서는전달하고자 하는 메시지를 몇번이고 외우고 머릿속에서정리하는게 가장 중요해요그리고 상대방의 눈을 보고 한마디 한마디 명확하게전달하도록 연습해야 해요그리고 처음엔 너무 많은 말을 하려고 애쓰지말고가장 명확한 팩트를 잘 정리해서 짤막하게 간결하게전달하는것도 좋아요전하고자 하는 내용 잘 정리하셔서 말할때 발음과더듬증상을 고치시고 좋은 피드백 받길바랍니다
- 기타 고민상담고민상담잠은 오는데 잠이 빨리 안드는 이유가 뭘까요?A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.밤에 잠을 설치면 다음날 짜증이나며 하루가 엉키게 됩니다잠을 못드는건 스트레스가 주원인입니다낮동안에 스트레스를 덜받도록 하시고몸을 피곤하게 많이 움직이는것도 좋습니다밤에 잠자리는 편안하게 하고마음의 안정을 위해 허브차를 권합니다휴대폰은 잠시 꺼두거나 진동으로 해두시고오늘밤 숙면하길 바랍니다
- 기타 고민상담고민상담칭찬.고마움의 말은 표현안하고 마음에 안드는건 장황하게 표현하는A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.가족들에게 마음의 상처를 받게되면 많이 서운합니다칭찬에 인색한 건 좋아보이진 않아요응원해주고 잘한다고 칭찬해주면 자존감과 자신감이생겨 잘 해내거든요그리고 지지해주는 대화를 해주면서가족간의 좋은 유대관계를 맺는게 중요합니다
- 기타 고민상담고민상담아무것도 안하고 멍때리고 있을때A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.심장이 쿵닥거리고 마음의 안정이 안된다면스트레스를 많이 받고있다고 생각됩니다낮동안엔 스트레스를 벗어나 한적한 곳에서꽃길을 산책 하거나 힐링시간을 권합니다그리고 마음의 안정을 위해 허브차를 권합니다항상 건강 유지하길 바랍니다