루이엘루이
- 기타 고민상담고민상담요즘 따라 의욕이 없고 무기력해요A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.요즘 우울감과 스트레스로 인해 얼마나 힘드신가요 혼자서 속앓지 말고 지인이나 친한친구를만나 자신의 속애기를 털어놓고 이야기 해보세요 훨씬 마음이 가벼워지고 홀가분한 느낌이 들거에요 힘든생각 안좋은 생각들이 가시지 않고 꼬리에 꼬리를 물고 머릿속을 복잡하게 만들다 보면 기운만 빠집니다주변사람들과 좋은관계로자신의 가치를 인정받고 귀하게 살아가길바랍니다 항상 응원할게요
- 기타 고민상담고민상담요즘 계속 우울하고 마음이 안 좋아요A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.가정을 이루며 살아가다 보면 많은 불협화음이 생기게 마련입니다현재 부모님의 사이가 안좋으시다니 너무 안타깝습니다자식으로서 중간에서 잘 분위기를 맞춰서 눈치나 센스로잘 이겨내길 바랍니다그리고 자녀들은 부모의 어께를 보고 자라기 때문에부부관계도 좋아야 합니다모든 인격이 형성됨을 인지하시길 바랍니다항상 응원할게요
- 기타 고민상담고민상담월요병 없애는 방법 있을까요~?A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.주5일 근무로 인해 월요일 출근을 더 부담스워 합니다주말에도 일상의 생활패턴을 유지해보세요그리고 너무 과한 일은 월요일 에 잡지 말고한주의 계획이나 걱정거리 등을 메모해 보세요산책도 권합니다. 자신이 가장 좋아하는 커피나 음식을 드시면서 기분전환도꼭 필요합니다항상 응원할게요
- 기타 고민상담고민상담자기가 잘못하고서 화내는 사람은 뭔가요?A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.도덕적으로 어긋난 말을 하게되면 양심의 가책을 느끼게 되죠죄책감을 느끼기 싫기에 큰소리로 일갈하게됩니다내가 사과하면 내가 지는 느낌이라서죄책감과 열등감을 느껴야 하기에나를 비난할까봐 등등 감정에 얽메이게 됩니다즉 자기자신을 온전하게 사랑하지 못하고내면에 두려움이 많을 수록 스스로를 방어하기 위해화를 내며 상황을 끝내려고 해요이런유형의 사람에게는 그사람의 입장을 이해해보고모두에게 좋은 선택을 제안하는게 중요해요항상 응원할게요
- 기타 고민상담고민상담공부가 왜안될까요 너무 힘들어요A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.공부에 집중할 수 있는 시간을 정하고 실천을 권합니다그 시간동안 만큼은 휴대폰을 꺼놓으시고 한가지 일에 집중해 보세요사실 주변에 너무 많은 유혹물들이 많거 든요이것저것 신경쓰다보면 정작 해야할 일을 놓치고 말게됩니다하나씩 하나씩 실현해 보세요그리고 내 계획대로 미션을 완수했다면쉬는시간 동안 자신에게 적절한 보상도 해주세요항상 응원합니다
- 기타 고민상담고민상담우울증 때문에 너무 힘들어요(학교 스트레스)A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.고교학창시절에 불안감과 스트레스로 인해 많은 사람들이 힘들어 합니다 주변가족분들께서는 경청해주고위로가 될수 있도록 힘써주세요 그리고 친구나 지인들과 많은 대화를 통해 속마음을 털어내 버리세요결국 마음이 편안해야 합니다또한 대부분 지난 좋았던 기억보다 안좋은 기억들이 나를 엄습하고 꼬리에 꼬리를 물고 불안감을 느끼게 됩니다기분전환을 위해 산책이나 운동을 하며달콤한 음료나 간식도 권합니다 항상건강한 생활 이어가길 바랍니다
- 기타 고민상담고민상담공황장애 극복을위한 방법을 알고싶습니다 A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.공황장애 역시 코로나19로 인한 우울감과 스트레스로 아무런 이유없이불안한 증세가 나타나는 질환입니다숨도 가쁘고 심장이 두근거리고 현기증이나 어리럼증까지 동반해요평상시 금주, 금연 등 카페인을 줄이시고 스트레스를덜 받도록 주변사람들과 좋은관계 유지하고긍정적으로 말하고 객관적을 상황을 바라보도록 하는노력이 필요합니다항상 응원합니다
- 기타 고민상담고민상담기분이 안 좋을 때 어떻게 하나요?A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.고3 수험생의 마음을 백번 이해가 가네요진학문제도 있고 전공에 대한 고민이 더 클거라 생각됩니다현재 많은 수험생들의 고충일 수있어요세부적인 계획안을 통해 실천하고 학습하도록 해주세요그리고 암기과목 위주로 시험대비를 하고달콤한 음료나 간식을 자주 먹고 기분전환도 필요합니다고삼 시기 지혜롭게 이겨내길 바라며 좋은 결과 이루길 항상 응원할게요
- 기타 고민상담고민상담은둔형 외톨이 어떻게 해야 할까요A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.개인주의적 성향이 깊고 1인 가구가 보변화된 원인입니다코로나19로 인해 더 짙어진 듯 해요나중엔 대인 기피증이 생길 수있거든요주변에서 많은 관찰과 도움이 절실합니다그리고 아이가 좋아하는것 보상을 통해 외출을 자주 해주세요상태가 더 심해지면 전문가의 상담을 권합니다항상 응원합니다
- 기타 고민상담고민상담호흡하는게 힘든데 그런경험 있나요?A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.너무 무리하게 몸을 쓰는건 아니신가요?낮동안에 많은 스트레스로 인해 감정조절이 힘드신가요?쉼호흡을 크게하고 물을 자주마셔보세요몸의 무리한 운동보다는가벼운 산책이나 가벼운 운동으로컨디션 회복을 하도록 해주세요그리고 마음의 안정을 위해 허브차를 권합니다항상 응원합니다