와일드한부전나비1
- 약 복용약·영양제Q. 운동 후, 이렇게 먹어도 될까요?운동 후 음식을 섭취를 하고있는데 저가 제대로 먹고있는지 모르겠습니다.. 일단 운동 순서는 유산소 30분 후 근력운동 20분 그리고 마무리로 유산소 10분으로 운동을 종료하는데요 그 후 뭘 먹어야할지 모르겠네요.. 누구는 단백질파우더와 견과류 먹어도 좋다하고, 누구는 아니다 운동 후 견과류 먹으면 지방이 많아서 안좋다. 운동 전에 먹어라 이러고... 뭐가 맞는지 모르겠네요 ..어떤 영양성분이나 건강보조제를 먹어야 할까요?
- 정형외과의료상담Q. 달리기 운동하면 무릎이 안좋은 가요?안녕하세요. . 무릎은 예전에 단체 줄넘기를 하다가 줄넘기 줄에 걸려서 착지를 잘못해서 다쳤고 그 이후로도 무릎이 계속 안좋아서몇 년간 달리기 운동을 쉬었습니다. 지금은 무릎에 통증도 없어 다시 달리기 운동을 하려고 하는데요. 하지만 무릎을 다쳐보니 무릎의 소중합을 알겠더라구요. 될 수 있으면 무릎에 무리가 가는 운동은 안할려고 합니다. 인조 잔디밭에서만 뛸려고 하는데 달리기 운동이 무릎에 무리가 가는 운동인가요?
- 정형외과의료상담Q. 무릎 연골연화증, 무릎을 사용하면 안되나요?안녕하세요. 병원에서 양쪽 무릎에 연골연화증이라고 합니다. 연골을 사용하지 않도록 해야할것같은데 그러면 평상시에 움직임을 최소한으로 해야 무릎연골을 아낄 수 있나요? 아니면 연골을 계속 사용하다가 인공연골같은 수술을 해야만할까요?
- 이비인후과의료상담Q. 엎드려있으면 턱과 머리가아파요안녕하세요. 평상시에 괜찮은데 엎드려있는 자세에서는 턱과 머리에 통증이 생깁니다. 저도 모르게 어금니 쪽에 힘을 주는느낌? 이긴합니다만 이게 힘이 빠지질않아요.혹시 머리쪽에 문제가 있는걸까요? 괜찮은가요?
- 정형외과의료상담Q. 갑작스러운 무릎 통증이 있습니다. 어떻게 원인일까요?안녕하세요..몸무게는 평균이긴 한데 무거운 편입니다.걸을 때나 움직일 때 무릎이 아픈 날이 많은데, 이게 살이 쪄서 그런건가요? 살을 빼면 좋아질 수 있는건가요 아님 다른 치료를 받아야하나요?
- 정형외과의료상담Q. 무릎으로 넘어졌습니다. 괜찮은건가요?전에 앞으로 일자로 넘어져서 무릎이 먼저 바닥에 닿아서 넘어졋는데그날 대개 아팟는데 자고 일어나니 넘어진날보다 아니여서 하루 이틀 파스 붙혓는데괜찮아졋어요몇일이따가 나갈라고 신발 싣엇는데 차키를 안갖고 신발을 싣어서 무릎꿀고 기어서차키를 가질러 가는데 전기 찌릿한 기분처럼 무릎이 아프네요 괜찮을까요?
- 정형외과의료상담Q. 굽은 등, 어깨처침, 어떻게 교정치료가능할까요안녕하세요..제가 평소에 등을 굽히고 다니거나 짝 다리 짚을 때 오른쪽 어깨가 축 쳐지거든요이거 자세 교정 하고 싶은데.. 어떻게 해야 할지.. 어떤 운동을 해야하는지잘 모르겠어요. 대학병원에서 운동치료를 받아봐야 할까요?
- 정형외과의료상담Q. 다리 찢기 후 근육통, 치료를 해야할까요? 다리찢기를 요새 하고있는데 좀 많이 째는 날에는 햄스트링이 많이 아픈데 저번에도 다리 찢기하고 2주정도 아팠었는데 오늘도 좀 평소보다 째서 다음날에 통증이 있을거같은데 푸는 방법이 있을까요? 무조건 쉬는게 답인가요?
- 피부과의료상담Q. 두피가 자주 가렵습니다. 어떻게 해야하죠안녕하세요. 두피가 자주 가렵습니다. 두피각질도 많이 나오는 편입니다. 항상 머리를 감고 있는데 혹시 매일 머리 감는 건 두피건강에 안좋은 건가요?? 두피 건강을 위한 치료나 약이 있을까요?
- 정형외과의료상담Q. 플랭크할 때 뒷목이 아파요....안녕하세요, 플랭크를 오래 버티지는 못하고 20초에서 30초정도 버티고 있습니다. 자세가 잘못된건 아닌 것 같은데 뒷목이 아픕니다.. 그냥 냅둬도 되나요? 운동을 그만두어야 할까요??