안녕하세요 식사량을 조금씩 줄이면서 체중 조정을 하려고 하는데요 어떻게 하면 효과적으로 식사량을 줄일 수 있을까요? 한번에 너무 많이 줄이면 부담이 될 것 같은데 좋은팁이 있으면 공유 부탁드립니다. 감사합니다.
