우울증환자입니다.죽고싶습니다...
과거에 안좋은기억들이 자주 떠오르고 악몽도 자주 꾸며 리플리 증후군 환자처럼 주변에 거짓말로 정상적인 인생을 사는것같이 꾸밉니다 어케해야할까요
안녕하세요. 박상범 심리상담사입니다.
너무 힘드시다면 병원도 가보세요.
그리고 상담센터도 가보세요.
그러면서 나의 고민을 해결하고 다른 사람에게 도움을 청하세요.
절대 나쁜선택은 안됩니다.
힘내세요.
안녕하세요. 이은별 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
우울증으로 죽고싶다고 생각이 들정도라면
병원에 내원하여 입원치료를 받거나 상담을 정기적으로 받으면서 현재 상황을 조금 풀어주면 좋겠습니다.
안녕하세요. 전지훈 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
햇볕을 받으며 산책을 하는 것도 우울함을 사라지게 하며 비티민d 생산량을 늘리고 혈압을 낮추며 뼈를 튼튼하게 해서 질 좋은 수면을 취할 수 있습니다.
무서운 악몽을 꾸는 것은 심리적으로 불안하고 스트레스를 많이 받기 때문입니다.
악몽을 해결하기 위해 가장 좋은 방법은 숙면을 취하는 것입니다.
규칙적인 수면 시간을 지키고, 카페인을 줄이며, 침실을 어둡게 하는 것도 도움이 됩니다.
수면을 돕는 카모마일 등의 허브티를 마시는 것도 좋으며, 잠자기 전에 명상을 하거나, 걱정 일기를 작성하는 것도 낮 동안 쌓인 감정을 해소한 후 편안한 상태에서 잠자리에 드는 것을 권해 드립니다.
빨리 우울감에서 벗어나길 응원합니다.
안녕하세요. 박주영 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
자신에 대하여 긍정적인 생각을 해보세요.
일부 다른 사람들이 자신을 나쁘게 볼까봐 걱정되어 자신감이 없을 수도 있으나
이러한 생각들도 우울증 증상의 하나이므로 자신감 있는 행동을 하는 것이 좋습니다
우울한 감정을 해소하기 위하여 삶의 활력소가 되는 것, 동호회 활동 등의 외부활동이나 운동을 추천합니다.
안녕하세요. 정인욱 심리상담사입니다.
병원에는 다녀오셨을까요
자신에게 맞는약도있기는 한데 일단 다시내방하셔서 이야기해보시구요
당분간은 혼자있으시면 안될꺼같아요
주위지인이나 가족에게 알리시구
도움 받으셔야합니다
꼭이요
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다. 죽고싶은 정도로 우울하고 안좋은 기억들이 떠오른다고 하신다면 즉시 병원에서 진료를 받아보시는 것을 권해드리고 싶습니다
이러한 것들을 방치하시면 나중에 우울증이 더 심해지실 것입니다
지금도 우울증으로 진료를 받고 계시다고 하신다면 주치의와 상담하에 약물의 용량과 용법을 조절하시는 것을 권해드리고 싶습니다
안녕하세요. 이정훈 심리상담사/경제·금융/육아·아동전문가입니다.
가장 좋은 방법은 전문가와의 심리상담과 약물치료를 병행하는 것입니다. 우울증이나 불면증이 생기는 경우 그에 맞는 약물을 사용합니다. 주변에서 꾸준히 관심을 가져주는 것이 중요합니다. 심리상담을 받으시는 것을 추천드립니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김성훈 심리상담사입니다. 질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
전문가의 조력을 받아 치료를 진행하는 것이 좋아 보입니다. 정신과의원에 방문하는 것을 권해드립니다.
