안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최다희 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
현재 복용하고 계신 영양제를 기준으로 복용 시간을 추천드리겠습니다.
다만 이러한 복용 방법이 절대적인 것은 아니고 각 제품에 따라 조금씩 다를 수 있으며,
어떤 영양제 이든 공복에 드시고 속쓰림, 울렁거림 등의 위장장애가 발생할 경우 식후에 복용하시면 됩니다.
유산균: 아침 식전 공복에 물 한컵과 함께 복용 (유산균이 위산의 영향을 적게 받고 장까지 살아서 가도록 하기 위해 추천드리는 복용법이지만 유산균 제품에 따라 언제 복용하든 관계없는 경우도 있습니다.)
비타민C : 아침 식후 복용 (수용성 비타민으로 식전 복용이 흡수는 더 잘 되지만 위장장애 가능성이 있어 식후 추천)
비타민D, 루테인 : 점심 식후 복용 (둘다 지용성이라 식후에 흡수가 잘되며, 비타민D는 햇빛이 있는 시간에 복용을 추천드립니다.)
크릴오일 : 저녁 식후 (지용성으로 식후 추천)
콜라겐 : 취침전 (체내 콜라겐 합성 시간이 주로 밤 시간)
