운동하고 목마를때 물한잔이 좋은가요? 이온음료가 더 좋을까요?

Question

운동을 심하게 해서 땀을 많이 흘리고 나서 목이 마를때 물을 한잔 마시는것이 좋을까요? 아니면 이온음료를 한잔마시는게 더 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 댓글도 매너있게 합시다.입니다.

강도가 높은 운동한 후에 땀을 많이 흘려서 빠른 수분 흡수가 필요할 때는 물보다는 이온음료가 더 좋은거 같습니다.

다만 운동 중간 중간에 수분이 필요할 때는 물로 보충하셔도 충분합니다.

Answer 2

안녕하세요. 겸손한저어새70입니다.

운동한 다음엔 물보다 이온음료가 더 좋은거 같습니다.

물보다 체내 흡수가 빠른게 이온음료인거 같아요.

Answer 3

안녕하세요. 새침한부엉이49입니다.

특히 운동할때는 목이 마르기전에 물을 마셔주셔야 하는겁니다

갈증을 느낄때는 이미 우리 몸은 1~2%의 수분이 부족한때 입니다

70%중 1~2%는 결코 적은 양이 아니예요

땀을 많이 흘리시면 더 많은 양의 물을 수시로 채워 주는게 좋습니다

운동은 건강한 내몸 만들고 건강하게 살기 위해 하시는것입니다

그럼 물에 대해서 제대로 알고 가신다면 훨씬 좋으실거예요

유투브나 네이버로 물의기능과 물의 역할을 찾아보세요

그럼 둘중 무엇을 마셔야할지 판단이 선답니다

Answer 4

안녕하세요. 정직한메뚜기300입니다.

저 이온음료가 더 좋다고 생각합니다.

갈증해소에는 이온음료만한게 없죠...^^

Answer 5

당연히 물이 너무너무 좋지만 , 운동선수 처럼 장시간 고강도 운동을 한 경우에는 물이 아닌 이온음료가 더 좋습니다.

바로 이온음료는 수분과 전해질을 보충시켜주기 때문입니다. 물은 오로지 수분만 보충하기 때문에 운동 강도에 따라 나눠 섭취하시면 되겠네요

Answer 6

안녕하세요. 늙은오리와함께춤을119입니다.

이온음료 드실수 있다면 흡수에는 이온음료가 좋지만 추가 가증이 좀 있어서 전 물을 선호하는 편입니다

Answer 7

안녕하세요. 완강한펭귄86입니다. 전문가는 아니지만 갈증을 해소하기위해서는 물이나 이온음료는 다 좋은거같아여.전 이온음료를 추천해여