운동후 이온음료와 시원한 생수 중 어떤게 더 갈증해소에 도움이되나요?

열심히 땀흘리면서 운동을 하고나면

갈증도 나는데요.

운동후 시원한 생수와 이온음료 중에 어떤걸 마시는게 갈증해소에 더 도움이 되나요?