SNS의 부정적 영향으로부터 자신을 보호하려면 어떻게 해야 하나요?

소셜 미디어가 정신 건강에 미치는 영향은 무엇이며 부정적인 영향으로부터 자신을 보호하기 위해 개인이 취할 수 있는 조치는 무엇입니까?