회사에 있으면 가슴이 갑갑한 이유가 뭘까요?
요 몇 일간 회사에 있는 동안 명치쪽 가슴이 갑갑하네요 .신체적으로 문제가 있는 걸까요? 심리적인 걸까요?
커피나 마스크 써서 그런가도 생각 해봤습니다
심리적인 거라면 어떻게 해야하는지 상담 부탁드립니다ㅠㅠ
안녕하세요. 박주영 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
스트레스는 만병의 근원이라 하듯 쌓이고 쌓이다 보면
마음도 몸도 무척 힘들어 지게 됩니다
운동을 꾸준히 하거나 취미생활을 즐겨보는 것도 좋습니다.
스트레스 해소 방법으로 명상을 권해드립니다.
자신의 존재가치를 깨닫고 에너지를 깨워
존재감을 올리고 정체성을 새롭게
세워가는 것도 적극 추천드립니다.
안녕하세요. 정원석 심리상담사입니다.
회사로 인해서 스트레스가 많아보입니다.
회사로 인한 스트레스를 줄이기 위해서 휴직 등을 위해서 휴식을 취할 필요가 있어보입니다.
회사를 단기간 다니는 것이 아닌 장기간 재직을 할 것이기에
충분한 휴식으로 스트레스 해소 등에 대해서 밸런스를 맞출 필요가 있습니다.
안녕하세요. 이은별 심리상담사입니다.
심리적인 부분에서 명치가 답답함을 느낀다면
이것은 스트레스로 인한 신체화 증상이 발현되었다고 볼수있습니다
이런경우 스트레스를 풀어줄만한 것들을 해주면 좋습니다.
쉬는 시간이나 점심시간등을 활용하여 가벼운 스트레칭이나 잠시 밖에 나가서 바깥공기를 마신다거나 하면서 환기시키는것도 좋으며
퇴근후에 친구나 가족들과 직장에서 힘든 고충들을 이야기하면서 풀어가는것도 도움이 될것입니다.
안녕하세요. 안장이심리상담사입니다.
'사내에 불편한 사람이 있나요?
스트레스가 주 원인입니다
가급적 일에 집중해보세요
시간이 지나고 스스로
편안한 마음이 들때
관심을 갖는것도 좋아요
항상 응원할게요
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김점숙 심리상담사입니다.
심리적인 요인일 가능성이 높아 보입니다. 회사에서 최근에 업무가 과중해졌다거나 스트레스를 받는 요인(상사문제)가 있다면 이러한 스트레스를 해소하려고 노력해보시기 바랍니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김성훈 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
회사에서 스트레스를 받거나 불편한 사람이 있는 등이라면 심리적인 요인일 가능성이 높습니다. 그러한 사정이 없다면 신체적인 문제일수도 있으니 병원진료를 받아보시기 바랍니다.
심리적인 것이라면 불안감을 유발하는 요소가 무엇인지 확인해보고, 이를 업애거나 줄이도록 노력해야 합니다.
안녕하세요. 성문규 심리상담사입니다.
심리적인 이유와 공황장애의 가능성도 있지만 가슴이 답답한 증상은 심근경색의 징후입니다.
꼭 내과 진료와 공황장애 진료를 받아보시기를 바랍니다..
