눈에 좋은 영양제 뭐가 있을까요 추천해 주세요?
안녕하세요~
요즘 눈이 건조하고 침침한 느낌입니다
눈에 좋은 영양제 먹어야 할까요?
매년 건강검진에 시력이 떨어지고 있습니다.
루테인을 잠깐 복용했었는데~
꾸준히 먹어야 하나요?
먹는다면 어느 정도 기간 먹어야 효과가 있을까요?
알고 싶습니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
눈이 건조하고 침침한 느낌이 있는 경우 루테인과 지아잔틴이 함유된 영양제가 도움이 됩니다. 루테인은 황반 주변부의 색소변성을 예방하는데 도움을 주는 식품이며 지아잔틴은 황반 중심부의 색소변성을 막는데 도움을 주기에 눈의 노화로 인한 황반변성을 예방하기 위해 두가지가 함께 함유된 제품 복용을 권장드립니다. 이러한 제품들은 단기간에 효과를 보기는 어려우며 최소 3-6개월 이상 꾸준히 복용하길 권장드립니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
눈은 3층으로 구성 되어 있습니다.
가장 안쪽 점액층은 수성층이 고르게 퍼지게 하는 역할을 하며
중간층인 수성층은 눈물층의 대부분을 형성하여 눈을 촉촉하게 유지하고, 눈에서 이물질을 제거합니다.
가장 바깥층인 지방층은 수성층의 증발을 막는 역할을 합니다.
지방층이 얇아지면 눈은 금방 건조해지게 되기에 지방층을 보충해주시는 것이 좋고
이러한 지방층은 사유, 오메가3로 보충할 수 있습니다.
먹는 기간은 2개월이상 장기간 복용해주시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 이경미 약사입니다.
눈영양제로는 루테인성분의 영양제를 드시는것이 좋습니다.
오랫동안 꾸준히 드시는것이 효과를 볼수 있습니다.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
눈 영양제는 눈이 건조하고 침침한 증상이 있을 때 도움이 된다고 보시면 됩니다.
항산화제로 루테인/빌베리추출물 정도 도움이 되고, 건조증상에는 오메가3를 구매해 드시는 것이 좋습니다.
영양제가 어느정도 건조함과 침침한 증상 개선에 도움이 되긴 하는데, 시력을 직접적으로 올려주긴 어렵습니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
눈이 건조한 증상이 있을때는 오메가3가 도움이 될 수 있으며 황반변성을 예방하기 위해서는 루테인이 도움이 될 수 있습니다. 다만 시력 개선을 위해서는 어떠한 영양제도 도움이 되지 않으며 영양제를 먹는다고 해서 시력이 개선되거나 시력이 더 나빠지는 것은 아닙니다. 따라서 앞서 말한 증상이 아니라 단순히 시력 보호 목적이라면 영양제로 해결할 수 없습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
영양제를 먹는다고 무조건 좋아지는건 아니므로 전자기기 사용량을 줄이시고 먼곳을 바라보시길 바랍니다. 영양제로는 오메가3, 루테인을 추천드립니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
루테인, 아스타잔틴이 같이 들어있는 제품과 오메가3를 2g이상 같이 드셔보세요.
최소 3개월 복용하시고 효과가 떨어지면 다시 시작하시면돼요.
안녕하세요. 최다희 약사입니다.
건조하고 침침한 눈에 도움이 될 만한 영양제로는 오메가3와 루테인이 있습니다.
두가지 영양제 모두 1년 이상 꾸준히 복용하셔도 좋습니다. 약 이외에도 시금치, 계란, 브로콜리, 블루베리, 딸기 등에도 루테인이 함유되어 있어 골고루 건강한 음식을 챙겨드시는 것도 눈 건강에 도움이 되겠습니다.
안녕하세요. 이진성 약사입니다.
건조증이 심할경우 루테인보다는 사유성분이 들어간 영양제 복용을 하시길 권장드립니다. 사유는 눈에 기름을 형성하여 눈물의 증발을 막아 건조증이 효과적입니다.
안녕하세요.
눈은 미세혈관이 많고 산화스트레스에 취약합니다. 루테인도 도움은되지만 그보다 항산화 비타민 a, c, e와 항산화 미네랄 셀레늄, 아연, 구리, 망간 같은 것들을 같이 복용하시는게 좋겠습니다.
건조감이 심하시다면 오메가3도 괜찮은 대안이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
루테인은 항산화제라서 눈에 염증이 생기는것을 예방해줄수도있고 전자기기를 많이 보시는분들에게는 블루라이트를 흡수하여 눈의 피로도를 완화시켜줍니다. 꾸준히 드셔야 효과가 있습니다.
