생리통이 있을 때 하면 좋은 운동

Question

생리통이 있을 때 하면 좋은 운동있나요??

생리전이랑 생리중이랑 통증이 조금씩 다른데 어떤 운동해야 생리통이 줄어들까요?

운동으로도 생리통이 줄어들수있을까요?? 다른 좋은 방법도 있으면 알려주세요

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

생리통이 심할 때는 휴식을 취하는 것이 더 좋습니다. 가벼운 스트레칭 정도만 해주시는 것이 좋을 듯 합니다. 생리전 증상과 생리중의 통증은 같은 과정이라 보셔도 됩니다. 즉, 생리 전후로의 과한 운동은 좋지 않지요. 평소에 꾸준한 유산소 운동을 하는 것은 생리통의 완화에 도움이 될 수는 있습니다. 다만 생리가 없을 때 꾸준히 하시기를 바랍니다.

서민석 드림