갱년기에 대한 모든 것을 알고 싶습니다

Question

저희 어머니가 갱연기가 오신 것 같다고 하십니다.

갱년기가 오게 된다면 사람이 어떻게 달라지나요??

또 갱년기가 오면 비타민이나 이런 약을 먹어야 하나요?(있으시다면 추천 좀요^^)

그리고 제가 옆에서 어떻게 행동 하면 될까요?

Answer 1

40~50대 여성분들에게 자연스럽게 찾아오는 질병인 갱년기. 증상은 개개인마다 차이가 있지만 증상이 심하신 분들은 일상생활을 하기 힘들 정도라고 합니다. 따라서 갱년기가 오기 전부터 갱년기에 좋은 음식을 챙겨먹어서 갱년기 증상 완화에 도움을 받는 것이 가장 중요합니다.

옆에서 칭찬과 또 같이 부담 없이 취미를 즐길수 있는게 가장 큰도움 됩니다

Answer 2

우선 갱년기가 오게 되면 가장 흔하게 생리가 불규칙해집니다.여성호르몬 결핍증상이 나타나게 되는데 안면홍조와 함께 피로감, 불안감, 우울, 기억력 장애 등이 동반되기도 하고, 주로 밤에 증상이 나타날 경우엔 수면장애를 겪기도 합니다.

갱년기에 좋은 음식은 석류, 콩, 자두, 우유 등이 있습니다. 그리고 비타민D와 칼슘을 챙겨드시는 것이 좋습니다.

이때 우울증이 발병할 위험이 올라갑니다. 이럴 때 질문자분께서 어머니와 함께 꾸준하게 햇빛을 받으며 운동을 다니거나 멀리 못가더라도 여행을 갔다오며 기분을 전환하는 것도 좋은 방법입니다.