잠을 잘때 숙면을 못하고 중간에 깨거나 해서 사회생활이 힘이 듭니다
온도와 소리에 민감해서 자주 깨네요
좀 무뎌질수 있은 방법은 없을까요?
안녕하세요. 아빠답게 살아가는 날까지입니다.
생각이 많으면 잠을 깊게 못자는 경우가 있더라고요.
저같은 경우는 몸을 극도로 피곤하게 만들어 잠을 청하곤 합니다.
그게 도움이 되더라고요.
안녕하세요. 깔끔한저어새102입니다.
저는 요즘에 마그네슘을 먹으니까 잠이 잘 오더라구요. 운동이나 빛 차단도 효과가 없다면 마그네슘을 한 번 사먹어보세요.
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
저도 민감해서 잠을 잘못잘때에는 샤워후 명상하니깐 많이 개선되고 숙면취하게 됬어요
안녕하세요. 냉철한라마35입니다. 잠을 잘 자게 해서는 뭘 좀 피곤하게 해 줄 필요가 있습니다 잠을 자기 전에 운동과 스트레칭을 해 주시는게 어떨까요
