배가 더부룩 할 때엔 어떻게 하나요?

밥을 먹고 나면 배가 늘 더부룩하고 소화가 안되는 거 같은데 가스가 안 나오는 거 같아요. 어떻게하면 소화가 잘 될 수 있을까요...?