소화가 잘되는방법 있을까요??

음식을 먹고난후에 요즘 소화가안되서 미치겠습니다, 항상 배가더부룩하고 빵빵하고 속은 답답하고 그렇습니다 소화잘되는방법있으면 알려주세요