심신안정에 도움이 되는 생활습관이나 음식이 있을까요?

Question

요즘에 감정이 동요되는 일이 자주있는거 같아서요. 심신안정이 필요한거 같은데 어떻게 해야할지 잘 모르겠어요. 심신안정에 도움되는 생활습관이나 음식이 어떤게 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 규군1211입니다.

운동이 좋습니다.

유산소든 근력운동이든 둘다구요.

따뜻한 차나 아메리카노 따뜻한것도

도움이 될게에요