콘드로이친이 관절에 효과가 있나요?

관절에 좋다고 콘드로이친 광고를 많이 하는데 콘드로이친이 관절에 효과가 있나요? 콘드로이친에 있는 어떤 성분이 관절에 도움이 되는건가요? 소와 상어중 어느쪽이 더 관절에 좋은가요?