허리가 아플때 엎드려 자도 되나요?
저의 지인이 허리가 아플때는 엎드려자는게 제일 좋다고 합니다. 의료계 종사자가 아니라 신뢰가 안가는데, 정말 엎드려 자는게 좋은가요?
6개의 답변이 있어요!안녕하세요. 든든한소쩍새224입니다.
저도 평소에 허리가 좋지않아 잠을 잘못자면 아침에 세수하기도 힘들 때가 있습니다. 그래서 잘시간이 되면 신경이 쓰이죠. 저 같은 경우는 엎드려서 자도 무리가 가는것 같습니다.차라리 옆으로 자는게 가장 편한것같습니다.
안녕하세요. 대담한칠면조172입니다.
허리가 아플때 엎드려서 눕는건 별로 추천 드리고 싶지 않아요.
바른자세로 누워서 허리밑에 낮은베게를 하나깔고 누워보세요.
안녕하세요. 기쁜멧토끼170입니다.
엎드려자게 되면 척추가 틀어질 가능성이 높습니다 우선 근본적인 허리 통증의 원인을 찾으시고 근력운동 및 바른 자세 길게는 치료도 병행하셔서 바로 누운 자세로 주무시는 습관을 기르셔야합니다 또한 다리 밑을 조금 높이시면 허리를 편안한게 하는데 도움은 되실껍니다
안녕하세요. 말끔한다향제비123입니다.
엎드려 주무시기보다는 천장을 본 상태로 누우셨을 때 쿠션을 허리와 무릎안쪽에 받히세요. 옆으로 누워 주무시는 경우 다리 안쪽에 쿠션을 끼우고 허리뒷쪽도 받혀줄만한쿠션을 대고 주무시길 권해드립니다.
안녕하세요. 철저한고니276입니다.
수건1-2개를 돌돌 말아 허리 밑에 두고 자면
좋습니다 허리는 1자가 아니고 S라인 이어서
엎드리는것보다 누워서 자는게 좋고 걸을때도
항상 배에 힘을 주고 걷는게 좋아여
안녕하세요. 엉뚱한흰죽지295입니다.
허리가 아플때는 허리를 일자로 펴주는 것이 좋기 때문에 엎드려 주무시는것 보다는 정자세로 무릎아래에 배게를 두어 무릎을 조금 세우고 주무시는 것을 추천드립니다.