밥을 먹으면 참기힘들정도로 졸음이 쏟아집니다. 왜그럴까요?

Question

탄수화물이 많은 음식을 먹으면 참기 힘들정도로 졸립니다. 피곤한게 전혀 아닌데도 그렇네요.

그래서 탄수화물을 거의 안먹었더니 어지럽고 손이 떨리더라고요. 혹시 당뇨증세인가 싶었는데 건강검진은 정상이라고 하고...

저에게 어떤 문제가 있는걸까요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
식사 이후에 찾아오는 식곤증으로 문의주셨습니다.
식곤증의 주요 원인은 밤에 잠을 8시간 이상 충분히 자지 못했기 때문입니다.
밤잠을 방해하는 수면 질환들은 대개 식곤증을 유발하게 되지요.
일단 충분한 수면과 함께 주간에는 스트레칭을 권해드립니다.
또한 카페인이 많이 든 커피 등을 많이 드시지 않도록 하셔야 합니다.
이러한 식곤증으로 주간 일상이 심하게 지장을 받는다면 치료가 필요할 수 있습니다.
답변이 되었길 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

식후에는 졸릴 수는 있습니다. 특히 과식을 하고 나면 더 그렇지요. 실내가 따뜻하니 더 졸릴 수도 있구요. 혹시 밤에 수면에 문제가 없는 경우라면 잠시 휴식을 취하는 것도 괜찮습니다. 건강에 큰 문제가 있는 것은 아니라 보입니다. 또한 탄수화물은 극단적으로 줄이기보다는 평소 많이 섭취하는 경우에만 줄이는 것이 필요합니다.

서민석 드림