제가 요즘 근육운동을 하고 있는데 혹시 좋은 루틴이 있나요?하면 안되는 시간, 할 때 먹으면 안되는 음식 등을 알려주세요. (저는 복근운동을 위주로 매일 저녁식사 후 하고 있습니다.) 감사합니다.
