생활
맨몸운동 루틴 좀 알려주세요~
1시간 이내 초보자가 할수있는 근력운동 위주로 해주시면 감사하겠습니다~ 그리고 요일별로 부위를 나누던데 그렇게해야 근육키우는데 효과가 더 좋나요??마지막으로 식단 조절을 못할 것 같은데, 근육키우는데 문제가 생길까요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 단단한보석새150입니다.
푸쉬업
50개씩 10세트
스쿼트
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딥스
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복근 운동
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열심히 하세요