발목이 완전히 90도로 꺾인 적이 있는데 괜찮아요?
5년 전 쯤에 발목이 계단에서 발을 잘못 디뎌서 90도로 꺾였습니다.
병원가서 치료도 받고 한의원에서 침도 맞고 해서 한동안 고생했지만 지금은 거의 다 나았습니다.
평소에도 의식적으로 조심하고 있는데 한번 꺾인 발목은 완치가 불가능한지요?
안녕하세요.
이것이 어느 정도 손상을 입은 것인지가 중요할 것으로 보입니다. 인대나 관절 연골 일부가
손상된 경우, 연골은 완전히 회복이 어려운 부분이기 때문에 간혹 통증을 느낄 수 있으며 인대
역시 늘어난 경우 이후 강도가 줄어 간간히 통증을 느낄 수 있습니다. 그런데 이를 시간이 지나면
회복한다고 생각하는 것 보다는 발목 관절을 강화할 수 있도록 회진 운동과 함께 자전거 타기
조깅, 등산 등 관절의 강도를 증가시키는 운동이 필요할 것으로 보입니다.
안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.
발목이 삔상태에서 인대가 늘어나게 되면 이후에도 자주 삘수 있습니다.
발을 딛일때 발목이 꺾이지 않도록 주의를 하는것이 좋으며 무리한 하중이 발목에 가해지지 않도록 해주세요.
정확한 확인을 위해서 정형외과 병원에서 진료를 받아보세요.
안녕하세요. 김경태 의사입니다.
아마 당시에 발목인대에 파열이나 염좌가 있었을 겁니다.
그때 조치를 잘 하지 못해서 만성불안정성이 있을수도 있습니다.
안녕하세요. 남희성 의사입니다.
발목이 꺽일 당시 발목 외측부 인대가 얼마나 손상됐는지에 따라 달라지겠습니다.
인대 염좌라고 하는데 1도는 늘어남, 2도는 부분파열, 3도는 완전파열을 의미합니다.
지금 상황에서 당시 손상이 얼마나 심했는지보다 지금 발목이 휙휙 돌아가는 발목 불안정성이 있는지가 중요합니다.
만약 발목 불안정성이 있다면 재활치료를 시행하고 그래도 불안정성이 없어지지 않는다면 수술적인 치료를 고려해볼 수 있습니다.
집에서 혼자 해볼 수 있는 재활치료로는 한발서기 운동을 통해서 발목의 위치감각을 증가시키고 발목 주변 근육의 근력을 강화시키는 치료를 해볼 수 있겠습니다.
처음에는 맨바닥에서 하시고 이후에는 푹신푹신한 이불이나 매트 위에서, 그 이후에는 발꿈치를 드는 동작까지 해보시면 되겠습니다.
