제가 질문하는 요지는 무릎관절과 관련이 있으니 그 부분에 대해 답을 부탁 드려요.
걷기는 유산소운동이라 매우 좋다고 하는데 시간과 힘이 있다면 날마다 두세시간씩 걸어도 무릎연골에 무리가 가지 않을까요?
마모가 되지 않느냐 하는 겁니다.
안녕하세요. 너의브라더입니다.
올바른 자세로 걷는다면 괜찮지만
무릎이 않좋으시다면 20~30분 가벼운 걷가
도움이 됩니다. 무릎이 않좋은데 오래걷기를
하면 염증이 생겨서 관절에 오히려 않좋습니다
3~4일 정도 냉찜질해주시고 염증이 좀 없어진 다음
조금씩 걷기운동을 해주면 좋습니다~
답변이 도움이 됐으면 좋겠네요~ㅎㅎ
안녕하세요. 빨간집게벌레18입니다.
걷기 운동을 할 경우에 시간으로 측정하는것은 의미가 없고 심박수를 체크하면서 조금 숨이 찬 정도를 유지해야 운동 효과가 좋습니다
