걷기 운동은 무릎의 관절을 사용하는 운동으로 퇴행성 관절염이 있을 경우에는 걷기 운동은 적합하지 않습니다. 뛰는 운동이나 계단을 오르내리는 운동 만큼 부정적이지는 않긴 하지만 걷기 운동 역시 무릎에 썩 좋지 않습니다. 특히 걷고 나서 무릎이 살짝이라도 아픈 증상이 있으면 안 하시는 것이 바람직합니다. 운동을 하시려면 무릎의 부담을 받지 않는 운동을 하시는 것이 적합하겠는데 구체적으로 수영 같은 운동이나 누운 상태에서 공중으로 다리를 들고 하는 하늘자전거 같은 운동을 추천드립니다.
