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100m 달릴때 발가락 앞부분으로 뛰어야 하나여? 발바닥 전체로 밀어야 하나요?
달릴 때는 앞꿈치로 뛰어야 하나요? 발바닥으로 전체 밀어야 하나요?
달리기 연습을 하는데 아무리 밟아도 앞으로 나 아직 않습니다. 마치 저단 기어로 달리는 자전거를 밟는 거 처럼 힘이 느껴지지 않아요.
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 진득한말똥구리187입니다.
전 학창시절 달리기선수로 활약한적이 있습니다.
달리기를 할때는 발 앞부분으로 (그중에서 엄지쪽이 비중이 많게)세워서 달려야합니다.
안녕하세요. 투명한숲제비212입니다.
100m 달리기에서 발가락 앞부분으로 착지하는 것이 좋습니다. 발바닥 전체로 착지하면 충격이 가해져 부상을 입을 수 있습니다. 발가락 앞부분으로 착지하면 충격을 흡수하고 부상을 예방할 수 있습니다. 또한, 발가락 앞부분으로 착지하면 발목과 무릎에 가해지는 스트레스를 줄일 수 있습니다. 따라서, 100m 달리기에서 발가락 앞부분으로 착지하는 것이 좋습니다.