당뇨에 걸리는 이유와 관리방법은 무엇인가요?
당뇨합병증에 관한 이야기를 들으면두려움이 생기는데요. 당뇨란 무엇이며 어떻게 발병하는지 궁금합니다. 관리는 어떻게 해야 하나요?
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
당뇨병은 신체의 인슐린 분비와 작용이 원활하지 않아 혈당이 높아지는 상태를 말합니다. 인슐린은 췌장에서 분비되는 호르몬으로, 혈액 속의 포도당을 세포로 운반하여 에너지원으로 사용하게 도와줍니다. 당뇨병에는 주로 두 가지 유형이 있는데, 제1형 당뇨병은 주로 유전적 요인으로 인해 신체가 인슐린을 거의 또는 전혀 생성하지 못하는 경우입니다. 제2형 당뇨병은 생활습관과 연관이 있으며, 인슐린 저항성의 증가와 인슐린 분비의 감소가 특징입니다. 흔히 비만, 식습관, 활동 부족, 스트레스와 같은 요인이 위험을 증가시킵니다.
당뇨병을 관리하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 첫째, 혈당 관리를 위해 건강한 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 균형 잡힌 식사를 통해 급격한 혈당 변동을 피하고, 복합 탄수화물과 섬유소가 풍부한 음식을 선택하는 것이 좋습니다. 운동 역시 중요한 요소로, 규칙적인 신체 활동은 체중 조절과 인슐린 감수성 개선에 도움이 됩니다. 체중 감량이 필요한 경우 점진적으로 체중을 줄이는 것이 목표여야 합니다. 또한, 체중 감량 목표를 잡고 꾸준히 관리하는 것이 중요합니다. 스트레스를 관리하고 충분한 수면을 확보하는 것도 혈당 조절에 긍정적인 영향을 미칩니다.
당뇨병의 발병 원인을 이해하고 위험 요인을 관리하는 것이 합병증을 예방하는 데 큰 도움이 될 것입니다. 만약 이미 당뇨병을 진단받으셨다면, 자주 혈당을 체크하고, 정기적으로 병원을 방문하여 전문의와 함께 관리 계획을 수립하는 것이 중요합니다. 적절한 생활습관의 변화와 약물 치료를 병행함으로써 건강한 삶을 유지할 수 있습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
1명 평가안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.
당뇨병은 혈액 속의 포도당이 세포 속으로 들어가 에너지원으로 이용되지 못해 혈당이 비정상적으로 올라가는 질환 입니다.
당뇨병의 원인은 매우 다양하고 복합적으로 한 가지 이유보다 유전적 요인 및 환경적 요인들이 복합적으로 작용해서 생기는 경우가 많으며 이러한 원인으로 인하여 췌장에서 인슐린 생성에 문제가 있는 경우 분비가 감소한 경우, 인슐린에 대한 저항성이 증가하는 경우 당뇨병이 발생하게 됩니다.
따라서 예방을 위해서는 매일 규칙적인 식사를 통해 적절한 열량 및 3대 영양소를 균형있게 섭취하고 주당 150분 이상의 유산소 운동 및 주당 2~3회의 근력운동과 적정 체중 관리를 권합니다.
안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.
업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.
1형당뇨의 경우는 방법이 없습니다
2형당뇨의 경우는 기본적으로 인슐린저항성을 기본적인 원인을 두고 있습니다
이는 대부분 내장지방으로 인하여 발생하구요
따라서 내장지방을 줄이는 방향, 그러니까 정상체중 정상허리둘레를 유지하는 방향으로
생활습관을 조절하시면 됩니다.