비타민 섭취 방법이 알고 싶어요
제가 평소에 비타민을 아침에 한 번 먹는데요 종합비타민으로 먹고 비타민 c를 한 번 더 먹어 주는데 혹시 비타민을 를 먹을 때 좀 더 좋은 방법이 있나요?
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
일반적인 종합비타민이라면 아침 또는 점심 식사 후 30분 내에 드시는 것이
흡수율도 높이고 위장장애는 줄일 수 있어 효과적으로 복용하실 수 있습니다
비타민C는 식사와 관계없이 복용하실 수 있으나,
위가 약한 분들은 식사 후 복용하시는 것이 좋습니다
안녕하세요. 이진성 약사입니다.
해당 영양제들은 모두 위장장애를 일으킬 수 잇습니다. 그렇에 식후에 복용하시는걸 권장드립니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
가능하면 같은 양을 드시더라도 하루에 한번 드시는 것 보다는 하루에 2회로 나눠서 드시는걸 더 추천드리긴합니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
종합비타민이랑 비타민C를 아침 밥먹고 같이 드셔도돼요.
아침, 저녁으로 나눠서 드시면 더 좋구요.
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안녕하세요. 이민석 약사입니다.
종합비타민, 비타민C를 같이 복용하셔도 됩니다.
비타민C는 수용성이기에 소변으로 빠져나가 독성이 나타나진 않습니다.
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안녕하세요. 김강희 약사입니다.
비타민A, D, E, K 등의 지용성비타민은 식사 후에 복용해야 흡수율이 증가합니다.
또한 대부분의 비타민제에는 1일 권장량 이상의 고함량이 포함되기 때문에 두 종류의 비타민제를 복용한다면 흡수율을 높이기 위해 오잔, 오후로 시간대를 분리하여 복용하는 것이 좋습니다.
비타민제를 공복에 복용하면 속쓰림, 울렁거림, 메스꺼움 등의 위장장애가 나타날 수 있으므로 식사 후에 복용하는 것을 권장드립니다.
감사합니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
종합비타민으로 먹고 비타민 c를 한 번 더 섭취해도 되며, 아침에 한번에 복용하셔도 됩니다. 영양제들은 복용시에 위장장애를 예방하고 흡수율을 높이기 위해 식후 복용을 권장드립니다.
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안녕하세요. 황상일 약사입니다.
종합비타민에는 보통 비타민c가 함량이 적게 들어있는 경우가 많아서 비타민c를 추가해서 드시는것은 좋은 선택입니다
혹시 드시고 속이 불편하시다면 식후에 드세요
감사합니다 좋은하루되세요