비타민에 관해서 궁금한게 있습니다
tv에서 보니까 비타민을 자주 먹으면 좋다고 하던데 제가 종합비타민을 먹고 있는데요 그런데 비타민 c를 따로 더 섭취를 해야 할까요?
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
종합비타민을 복용하고 있는 중에 추가로 비타민씨를 더 복용을 해도 가능하며 비타민씨는 수용성 비타민으로 흡수되고 남은양은 소변으로 배출되기에 문제가 되지 않습니다.
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
종합비타민에 다양한 성분이 들어있지만,
모든 성분이 충분한 함량이 들어있는 것은 아닙니다
음식으로도 섭취하게 되는 양이 있기 때문에, 영양제는 이를 보조하기 위해 적당한 수준만 들어가는 경우가 많습니다
비타민C의 경우 1일 1000~2000mg 정도 섭취하시는 것을 추천드리는데,
보통 종합비타민에는 들어있지 않거나 들어있더라도 100~200mg 정도밖에 들어있는 것이 대부분입니다
따라서 추가로 복용하시면 더욱 효과적입니다
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
종합비타민을 먹고있는데 피로감, 근육통, 혈액순환장애 등이 느껴지신다면 추가로 복용할 필요가있습니다.
이런 증상들이 없다면 굳이 드실필요는 없습니다.
제 답변이 도움되셨다면 "추천"과 "좋아요" 부탁드립니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
종합비타민에는 C나 D는 보통 조금씩 들어있습니다. C는 하루 1000~2000mg은 꾸준히 드시는게 좋아서 추가로 더 드시는걸 추천합니다.
안녕하세요. 양은중 약사입니다.
종합비타민의 경우 비타민C 함량이 많이 들어있는 경우가 적으므로
추가적으로 복용해도 무방합니다.
안녕하세요. 이경미 약사입니다.
종합비타민을 드시면서 비타민 씨를 같이 드셔도 됩니다.
종합비타민에 들어 있는 비타민씨함량을 살펴보시고 비타민씨를 한알또는 반알정도 드시면 됩니다.