자전거로 운동할때 바뀌가 큰게 효과가 더 있을까요

자전거를 구입할려고 고민중인데 바뀌가 큰게 적은것 보다 운동효과가 더 있을까요 요즘 보면은 자전거 바뀌가 적은것도 보이던데 차이점이 뭘까요