3세아이 아침에 밥 대신에 줄 만한 식단이 있을까요?

Question

저희가 맞벌이 부부이다 보니 아침에 일어나서 준비해서 출근하기 바빠서

아이한테만 우유랑 시리얼, 가끔 빵을 주고 있는데 계속 이렇게 주는건

건강상에 좋지 않을 것 같아서요 아침밥 대신에 줄 만한 추천해 주실만한

식단이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

3살 정도 되면 한참 단백질이나 칼슘 지방 등등

많이 먹어야 되는 시기인데

고등어랑 삼치 갈치 같은 생선종류와 계란말이 그리고 소고기무국 카레등도 좋습니다.

그래도 1번 해 놓으면 두끼 정도는 해결이 될 것 같습니다.