런닝화 잘 고르는 노하우 방법 궁금합니다.
걷기운동 열심히 하는중인데요.
런닝화가 정말 중요하다는 주변말을 들어서요.
런닝화 종류도 다양하고 정말 많던데 런닝화 볼때 어떤점을 중점으로 봐야하고
어떤 부분을 체크해줘야 하는지 궁금합니다.(주로 걷는 운동이고 뛰는 운동은 잠깐씩 합니다.)
6개의 답변이 있어요!안녕하세요. 자유로운호돌이293입니다.
걷기 운동을 할 때 적절한 런닝화를 선택하는 것은 매우 중요합니다. 올바른 런닝화를 선택하면 발목과 발을 보호하고 안정적인 보행 동작을 도와줍니다.
런닝화를 선택할 때는 다음과 같은 요소를 고려해보시는 것이 좋습니다.
균형과 안정성: 런닝화가 발에 착용될 때 안정성을 유지할 수 있도록 설계되어 있어야 합니다. 발볼과 발뒤꿈치 사이의 지지력이 높아야 하며, 발바닥과 바깥쪽 미들쏠부분이 안정감을 제공합니다.
충격 흡수와 지지력: 좋은 런닝화는 충격 흡수와 지지력이 뛰어납니다. 런닝화 안쪽에는 특별한 패드가 있어 충격이 흡수되고 지지력을 제공합니다.
편안한 착화감: 런닝화는 착화감이 중요합니다. 발이 자연스럽게 움직일 수 있도록 유연하게 제작되어야 합니다. 발뒤꿈치와 발끝이 모두 편안하게 느껴져야 하며, 중간부분도 압박감 없이 착용되어야 합니다.
적절한 사이즈: 올바른 사이즈를 착용하는 것도 중요합니다. 발볼이나 발뒤꿈치가 미끄러지지 않도록 꼭 맞는 사이즈를 착용하는 것이 좋습니다.
활동에 맞는 종류: 걷기 운동을 할 때에는 쿠셔닝이 덜한 스니커즈 형태의 런닝화가 적합합니다. 반면에 뛰기 운동을 할 때는 충격 흡수와 지지력이 뛰어난 런닝화를 선택하는 것이 좋습니다.
위 요소들을 고려하여 런닝화를 선택하시면 더욱 안전하고 편안한 걷기 운동을 즐길 수 있을 것입니다.
안녕하세요. 도덕적인치와와113입니다.
런닝화 누르는 노하우
1. 자신에게 맞는 발사이즈
첫번째가 제일 중요한 항목인 것 같습니다. 발에 피로감도 주지 않으면서 재밌게 운동을 할수있구 운동 후에 발에 피로감이 몰리지 않아서 더욱 좋은 것 같습니다.
2. 런닝화 지면의 밀착과 마찰력
두번째 항목은 평소 런닝을 할때 런닝화의 지면이 미끄리게 되면 2차 부상으로 이어질수 있어서 꼼꼼히 체크하시는 게 좋습니다.
3. 런닝화의 무게
세번째 항목은 런닝화를 손으로 들었을 때 정말 깃털 같은 소재가 있습니다. 그런 런닝화가 정말 좋습니다.
*에어가 들어간 런닝화는 런닝중 충격을 흡수한다는 장점이 있지만, 런닝중 불균형을 줄수 있기 때문에 주의하여 사용하는 것을 추천드립니다.
런닝화 추천 - 나이키, 아디다스, 아식스, 미즈노
안녕하세요. 복숭아입니다.
우선 본인 발사이즈에 맞게 사는게 가장 중요하고
저같은 경우에는 런닝화 신을때 편함이 가장 우선시 되는 부분이라
가볍고 신었을때 발이 아프지 않은걸로 사고 있어요
안녕하세요. 지영이는지영입니다.
걷기 운동을 하실 때에도 편안하고 안정적인 발걸음을 유지하기 위해서는 적절한 런닝화가 필요합니다. 런닝화를 선택할 때에는 다음과 같은 점을 중점적으로 살펴볼 필요가 있습니다.
맞는 사이즈: 런닝화는 발의 사이즈에 맞게 구매하는 것이 중요합니다. 너무 작거나 큰 구매는 발목 부상을 유발할 수 있습니다. 또한 발볼과 발등이 편안하게 들어갈 수 있도록 선택하는 것이 좋습니다.
충격 흡수 기능: 런닝화는 발에 가해지는 충격을 완화해주는 충격 흡수 기능이 있어야 합니다. 이는 걷기 운동에서 발에 가해지는 부담을 줄여주는데 도움을 줄 수 있습니다.
안정성: 걷기 운동에서는 안정적인 발걸음이 중요합니다. 런닝화는 발의 안정성을 높여주는 기능이 있어야 합니다. 바깥쪽과 안쪽부분이 강화되어 있거나 뒤꿈치 부분이 안정적인 지지력을 제공하는 것이 좋습니다.
마찰력: 런닝화의 바닥면은 마찰력이 높은 재질로 만들어져 있어야 합니다. 이는 발의 미끄러짐을 방지하고, 안정적인 발걸음을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
통기성: 런닝화 내부는 통기성이 좋아야 합니다. 발에 땀이 많이 발생할 경우 런닝화 내부가 습기로 가득 차 발병 위험이 있습니다. 따라서 통기성이 좋은 런닝화를 선택하는 것이 좋습니다.
이러한 요소들을 고려하여 적절한 런닝화를 선택하시면 더욱 안전하고 쾌적한 걷기 운동을 즐길 수 있을 것입니다