습관적으로 다이어트를 하면서 아몬드를 먹는데요..

Question

먹기만 하면 찌는 체질이라 공복을 없애려고 습관적으로 아몬드를 집어 먹는데요

이 아몬드를 먹어도 또는 많이 먹어도 건강에 이상 없을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

아몬드는 기본적으로 지방이 많이 들어 있습니다.

그렇기 때문에 하루 권장량이 있습니다. 대략 10개 정도 이고

더 이상 드셨을 경우에는 복통 또는 설사를 유발 할수도 있습니다.