안녕하세요.
중성지방이 조금 높아서 약을 복용중인데요.
제가 고기를 먹으면 삼겹살을 좋아해요...
중성지방에 아주 안좋은지 알고 싶습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
중성지방이 높으시다면 지방함량이 높은 삼겹살 섭취는 지양하시고 대체로 목살이나 앞다리살을 추천드립니다
삼겹살은 중성지방에 좋지 않으며 포화지방 함량이 높아 중성지방 수치를 높일 수 있습니다. 중성지방 관리를 위해 삼겹살을 섭취할 때는 섭취량을 조절하고 조리 방법을 주의해야 합니다.
또한, 삼겹살과 함께 식이섬유가 풍부한 식품을 함께 섭취하고 규칙적인 운동을 함께하면 중성지방 관리에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
삼겹살에는 단백질은 물론 포화지방이 많이 있습니다.
하지만 포화지방만 있는것이 아니라 불포화지방도 있기 때문에 적당히 드시면 괜찮습니다.
