겨울이 되서 그런지 아침에 일어나는게 요즘 따라 힘드네요 혹시 상쾌하고 좋게 일어날수 있는 방법은 없나요? ㅎㅎ 꿀팁 알려주세요!
안녕하세요. 럭셔리한족제비16입니다.
추워지니 이불안에 더 있고싶고 그렇죠
처음에는 힘들지 몰라도 저녁에 규칙적인 운동을 조금 해보시는게 어떨까합니다
그리고 아침에 눈뜨면 기지개 한번 쭈욱 펴보시면 일어나시기 훨씬 수월하실겁니다
안녕하세요. 견실한테리어77입니다.
충분한 숙면이 이루어지지 않아 피곤한것 같아요
낮에 커피를 줄이시고 적당한 운동(걷기)도 해 보심 좋을거 같구요
자기전 휴대폰을 본다던가 음식을 섭취하여 수면에 방해 되는 일은 삼가하시면 좋을듯합니다
안녕하세요. 화려한천산갑296입니다.피료가 풀려야 상쾌한 아침이 됨니다.낮에 활동양을 줄이시고 커피도 끊어시고 일찍 취침을해야 숙면을 취할수 있습니다.숙면을 취하고 나면
아침이 상쾌합니다.
안녕하세요. 자유로운쌍봉낙타113입니다.
아침에 상쾌하게 일어나고 싶으시면 충분한 수면을 하면 됩니다. 아침에 일어나는게 힘든 이유는 바로 충분한 수면을 못했기 때문입니다. 오늘이라도 일찍 누워서 주무시면 내일은 상쾌하게 일어날수가 있을거에요.
안녕하세요. 퓨어리티입니다.
저두 항상 같은 고민을합니다.ㅎㅎ
결국 일찍자면 일찍일어나지더라구요.
그것도 한두번이고 그냥 몸이 느껴지는대로
마음 가는대로 하는게 정답이더라구요.
모든일엔 공짜가 없는거 같아요.^^
