힘든 상황이 오면 왜 이런 상황이 나한테 온건지, 왜 이렇게 밖에 상황이 이루어질수 없나 등 자꾸 부정적으로 더 생각하게 되는 것 같아요 힘든 상황에서 좋게 , 긍정적으로 생각할 수 있는 방법을 알려주세요
안녕하세요. 박주영 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
우리가 되고 싶어 하는 사람의 모습 즉 현실 자아와 이상적 자아의 차이가 클수록 자존감이 낮아진다고 합니다.
이상적 자아와 현실 자아의 괴리가 크면 클수록 스스로가 한없이 작아 보일 겁니다.
둘 사이 간격을 좁히도록 노력해 보세요.
자기합리화와 변명의 기회를 줄이고
작은 습관과 실천들을 실행하세요.
자존감은 당연히 올라갈 것입니다.
