자연스러운 방법으로는 배가 고프다고 느껴지지 않게 다양한 활동을 바삐 하면서 이른 취침을 하는 방법이 있고 배가 고플때에는 물, 아메리카노 등 칼로리가 낮은 음료들을 주로 마시는 발법이 있습니다. 수술적인 방법으로는 위절제술도 있습니다만..수술인 만큼 부작용도 있을 수 있습니다.
안녕하세요. 인자한매179입니다. 소식할려면 마음을 단단히 먹으셔야 해요 식사량을 항상 정해서 드신다면 단기간에는 힘들지만 장기간에는 위가 줄어 들어서 그정도만 식사를 하셔도 배가 부르실겁니다. 운동도 같이 하신다면 더욱더 도움이 될겁니다. 그리고 충분한 수분 섭취를 하신다면 더 좋구요
소식하는 가장 좋은 방법은 먹는 양을 줄이는 데 도움이 되는 식단과 운동 계획을 세우는 것입니다. 먹는 양을 줄이기 위해서는 식사 시간을 제한하고, 식사 전에 스무디나 과일 등의 건강한 스낵을 먹는 것도 도움이 됩니다. 또한, 식사 대신 운동을 하는 것도 좋은 방법입니다. 운동을 하면 식욕이 줄어들고, 다이어트가 잘 될 가능성도 높아집니다.
