다이어트를 하고 싶어요 음식 줄이는거 말고 알려주세요?

Question

뱃살을 빼고 싶은데 음식을 줄이려니 배가 너무 고프네요

음식을 적당히 먹으면서 빼는 방법은 진짜 없는 걸까요?

운동보다 다른거 추천해주세요

Answer 1

안녕하세요. 이성일 영양사입니다.

음식을 적당히 드시면서 운동을 안하시고 뱃살을 빼는 방법은 없다고 봐야합니다. 음식조절로 뱃살을 빼실려면 포만감이 높은 바나나, 토마토, 찐계란 추천드리고 뱃살없는 건강한 몸을 만드시려면 운동은 필수입니다~^^