매일 귀찮게 하는 친구때문에 고민입니다

저는 고등학교 2학년입니다. 친구가 축구랑 게임을 정말 좋아합니다. 물론 저도 좋아하는 편이지만 저도 가족들과 시간을 보내거나 혼자 게임을 하고싶을 때가 있습니다. 이 친구는 저희 무리에서 약간 대장? 서열 1위같은 느낌인데, 친구가 매일 축구, 게임을 하자며 제가 거절하면 저를 약간 배신자? 나쁜놈처럼 만들거나 약간 눈치를 줘서 쉽게 거절하지 못하고 공부를 핑계로 자꾸 거짓말을 하게됩니다.그래서 거절 하나도 쉽게 못하는 제가 한심하기도 하고 거짓말을 계속 하다보니 이제는 제가 진짜 나쁜놈인가 생각도 들어서 너무 힘듭니다. 이럴 때는 어떻게 하면 좋을까요?