달리기에대해궁굼해서 질문합니다.

Question

런닝할때 발목이 재대로 스트레칭안되면 런닝도중 발목이 유연하지못해 힘들수도있나요? 그렇게 힘든진않는데 발목이 뻣뻣해서 힘든거요

Answer 1

발목이 제대로 스트레칭되지 않으면 런닝 중 발목의 유연성이 부족해져서 불편함을 느낄 수 있습니다. 발목의 경직은 충격 흡수와 자세 유지에 영향을 미쳐 부상 위험을 높일 수 있습니다. 발목과 종아리의 스트레칭과 강화 운동을 통해 유연성을 향상시키는 것이 중요합니다~~~